Тренировка выносливости при сердечной недостаточности

Сердечно-сосудистые заболевания во всем мире являются одной из наиболее частых причин длительных проблем со здоровьем и смертности. Хотя медицина и системы раннего выявления заболеваний быстро развиваются, а осведомленность растет, число людей с сердечными проблемами все же продолжает увеличиваться. Одной из главных причин этого является старение населения, поскольку риск сердечно-сосудистых заболеваний с возрастом возрастает.

Физиотерапевты Шпела Штурм и Роман Шилер, Терме Шмарьешке Топлице

Помимо лекарств и других медицинских процедур, очень важную роль в лечении заболеваний сердца играет регулярная физическая активность, однако она должна быть адаптирована к человеку и его состоянию здоровья. Многочисленные исследования показывают, что правильно организованные физические упражнения улучшают работу сердца, уменьшают такие проблемы, как усталость и одышка, повышают физическую работоспособность и снижают вероятность ухудшения состояния и госпитализации. Регулярная физическая активность также способствует более долгой и качественной жизни.

Рассмотрим, что такое сердечная недостаточность, как она влияет на организм и почему одним из ключевых элементов реабилитации при этом заболевании является тренировка выносливости.

Сердечная недостаточность — это состояние, при котором сердце уже не может достаточно эффективно перекачивать кровь по организму. Это означает, что органы и мышцы не получают достаточно кислорода и питательных веществ для нормального функционирования, что приводит к усталости и снижению физической работоспособности.

Наиболее частые причины сердечной недостаточности:

→ повреждение сердечной мышцы и
→ длительное повышенное артериальное давление, перегружающее сердце.

В зависимости от течения заболевания различают:

→ острую (внезапную) и хроническую (длительную) сердечную недостаточность,
→ левостороннюю и правостороннюю недостаточность (в запущенных случаях поражены обе стороны),
→ нарушения выброса крови из сердца (сердце не выбрасывает достаточное количество крови) и
→ нарушения наполнения сердца (сердце недостаточно наполняется кровью).

Первые признаки обычно появляются во время физической активности. Люди замечают, что они быстрее устают и задыхаются, чем раньше. Сначала это происходит только при больших нагрузках, затем уже при ходьбе по ровной поверхности и даже в покое.

Первично поражено только сердце, но со временем заболевание влияет и на другие органы, такие как легкие, почки, пищеварительная система и сосуды. Сердечная недостаточность — это не только заболевание сердца, но состояние, влияющее на весь организм.

Тренировка выносливости — это любая физическая активность, при которой организм получает энергию с помощью кислорода и которая продолжается длительное время. К таким видам относятся ходьба, езда на велосипеде, занятия на велотренажере и беговой дорожке.

Основные формы тренировки выносливости, подходящие для людей с сердечной недостаточностью:

→ непрерывная тренировка, выполняемая равномерно, обычно 45–60 минут, с умеренной или несколько повышенной интенсивностью, и

→ интервальная тренировка, при которой чередуются короткие нагрузки (10–30 секунд) и периоды отдыха (60–80 секунд). Такая тренировка обычно длится 15–30 минут.

В обоих случаях крайне важно, чтобы тренировка была адаптирована к человеку, его возможностям и состоянию здоровья и находилась под профессиональным контролем.

Для оценки физической работоспособности часто используется показатель VO₂ max, который обозначает максимальное количество кислорода, потребляемого организмом за одну минуту интенсивной нагрузки. VO₂ max считается ключевым показателем риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. Более низкий VO₂ max означает худшую физическую работоспособность и более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Хорошая новость: при регулярных тренировках выносливости VO₂ max может увеличиваться, что означает лучшую физическую форму и более здоровое сердце.

Во время физической активности сердце у людей с сердечной недостаточностью перекачивает значительно меньше крови, чем у здоровых людей, так как выбрасывает меньше крови с каждым ударом, поэтому такой человек не может достаточно увеличить частоту сердечных сокращений. Кроме того, при сердечной недостаточности сосуды хуже адаптируются, поэтому мышцы получают меньше крови и кислорода, и усталость наступает быстрее.

Регулярные тренировки выносливости постепенно улучшают работу сердца — оно становится более эффективным, снова перекачивает больше крови и легче адаптируется к физическим нагрузкам.

При регулярной тренировке выносливости дыхание со временем становится более эффективным, более глубоким и менее напряжённым, что позволяет пациенту легче выполнять повседневные действия.

Тренировка выносливости занимает важное место в лечении пациентов с сердечной недостаточностью, поскольку доказано, что она улучшает функциональные возможности, повышает физическую работоспособность и качество жизни. Регулярная, профессионально контролируемая физическая активность положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, обмен веществ и психологическое состояние, одновременно снижая симптомы заболевания и частоту госпитализаций.

Пациентам с сердечной недостаточностью санаторно-курортное лечение в Терме Шмарьешке Топлице обеспечивает профессионально контролируемое выполнение физических нагрузок, таких как индивидуально подобранная тренировка выносливости, скандинавская ходьба с инструктором, езда на велотренажёре и занятия в бассейне под руководством специалиста, которые эффективно укрепляют работу сердца и всего организма.

Интенсивность нагрузки точно адаптируется к возможностям пациента, его состоянию здоровья и прогрессу, что снижает риск осложнений и повышает эффективность реабилитации.

Важной частью программы также являются обучение о заболевании, здоровое защитное питание и консультации по сбалансированному питанию для сердца и сосудов, а также физиотерапевтические и релаксационные услуги, которые вместе с физической активностью способствуют восстановлению, а именно увеличению силы, выносливости, функциональных возможностей сердца и эластичности сосудов, снижению страха и в целом улучшению качества жизни.