Tante possibilità per fare esercizi salutari

Le Terme Šmarješke Toplice vi offrono tante possibilità per fare ricreazione. Potete decidere di andare in natura a girovagare o fare altre attività, oppure scegliere tantissime altre opzioni e esercitarvi nell’hotel. 

Ciclismo ed escursionismo

Percorrendo a piedi o in bici i vigneti e i colli della Dolenjska potrete scoprire tutte le meraviglie del territorio. Respirate l’aria fresca mentre siete alla scoperta di percorsi nuovi. 

Parco avventura a Otočec

Se desiderate provare l’adrenalina, concedetevi un’esperienza veramente speciale tra gli alberi nel Parco avventura di Otočec. Sarete sollevati in cima agli alberi sul poligono munito di ponti, scale, reti e corde. Lì comincerà la vostra fantastica avventura. Il poligono ha quattro percorsi unici con 46 differenti elementi di arrampicata. Ogni visitatore può scegliere il livello di difficoltà preferito. Il percorso dura da 2 a 3 ore.

Camminata nordica

La camminata nordica è un esercizio sicuro ed efficace per la riabilitazione e il rilassamento.  Gli esperti istruttori del primo centro di camminata nordica in Slovenia saranno lieti di presentarvela. Potete anche scegliere di noleggiare i bastoncini ed eseguire la camminata nordica da soli, recandovi su uno dei 9 sentieri attraverso il bosco costeggiato da uno splendido ruscello.

Esercizi nell’hotel

Nel centro Vitarium Spa & Clinique potete usufruire degli spazi e dell'attrezzatura per gli esercizi individuali e di gruppo. Unitevi a noi e sotto la guida dei nostri esperti trainer fate qualcosa di positivo per voi stessi.

Aerobica in acqua

L’aerobica in piscina è un esercizio piacevole e allo stesso tempo divertente, adatta a tutte le età. Con l’aiuto del trainer attiverete tutti i muscoli del corpo, aumenterete la resistenza, la potenza e il coordinamento, e migliorerete la flessibilità articolare e muscolare.

PILOXING esercizi cardio

Il Piloxing unisce la forza, la velocità e la vivacità del box, con la danza e gli esercizi del pilates. Così il corpo si modella, aumentando la sua potenzialità, tutto ciò accompagnato dagli esercizi di cardio-fitness ad alta intensità che aiutano a bruciare i grassi. Oltre alle tecniche usate nell’esecuzione degli esercizi, i guanti imbottiti provvederanno a creare braccia più modellate e rafforzare il sistema cardiovascolare.

Yoga
I nostri esercizi di yoga, che consistono in otto livelli, vengono eseguiti ogni giorno gradualmente e sistematicamente. Ogni livello include l’asana (esercizi corporei e posizioni), il pranayam (che definisce il controllo ritmico del respiro e il rilassamento) e la meditazione.

Yoga per il fitness
In questo tipo di yoga si eseguono le posizioni yoga in modo dinamico (vinyasa yoga) rafforzando la potenzialità del corpo, calmando la mente e aumentando il coraggio. Gli esercizi si concentrano sul rafforzamento del corpo con cambiamenti veloci delle posizioni yoga (asana) per una maggiore flessibilità, per un cuore e un sistema respiratorio più resistente e per disintossicarsi e bruciare i grassi. A questo contribuisce specialmente la tecnica di respirazione che riscalda il copro, permettendogli di disintossicarsi più in fretta. Lo yoga per il fitness è un ottimo modo per rilassarsi, ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e ristabilire l’equilibrio interiore.

Fitness
Migliorate la vostra forma con degli esercizi cardio adeguati. Esercitatevi su un’attrezzatura moderna, scelta da voi in collaborazione con il personal trainer o secondo un programma professionale individuale preparato per voi.

Pace                                                

In questo esercizio circolare di gruppo, accompagnato da musica dinamica, si esegue in intervalli identici, l'alternanza dell’allenamento aerobico sullo step e degli attrezzi per allenamento. Questo tipo di esercizi aiuta a sciogliere i grassi, aumenta la resistenza e rafforza il sistema cardiovascolare.

Esercizi per la pancia, le gambe e il fondo schiena
Programma completo per la modellazione della pancia, delle gambe e del fondo schiena. Gli esercizi consistono nell’eseguire l'allenamento aerobico e gli esercizi rafforzanti usando gli attrezzi.

Allenamento di altitudine
L'allenamento ipossico si esegue nella stanza con una percentuale di ossigeno simile a quella che si può trovare oltre i 3.000 metri di altitudine. I suoi vantaggi sono di conseguire notevoli progressi nell’ambito della resistenza fisica e della velocità, di stimolare lo scioglimento dei grassi nelle cellule, di migliorare la prestazione fisica e il sistema immunitario, oltre a ridurre lo stress e l'affaticamento.

Allenamento cardio
Gli esercizi vengono eseguiti su speciali attrezzi sotto la guida del personal trainer. Vi consigliamo di effettuare il test da sforzo cardiaco prima di eseguire l’allenamento per stabilire il limite anaerobico.

Pilates                                              

È un esercizio completo che si concentra sui muscoli più piccoli, meno sviluppati e meno accessibili. Rinforza i muscoli e stimola una postura corretta, rafforza il sistema cardiovascolare, migliora la condizione fisica e la coordinazione e aumenta la concezione di sé stessi.

Terme Šmarješke Toplice

Šmarješke Toplice 100
SI-8220 Šmarješke Toplice
Slovenia

+386 8 20 50 300