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Viele Möglichkeiten für gesunde Bewegung
Die Thermen Šmarješke Toplice bieten Ihnen wahrlich viele aktive Möglichkeiten für aktive Erholung. Begeben Sie sich in die Natur und genießen Sie bei Ihren Ausflügen und Aktivitäten an der frischen Luft die wunderschöne Landschaft. Daneben bieten wir Ihnen auch ein großes Angebot an Bewegungsmöglichkeiten in unseren Hotels an.
Radfahren und Wandern
Zahlreiche Wander-, Spazier- und Radwege durch die Weinberge und die Hügellandschaft von Dolenjska laden Sie ein, die Region in all ihrer Schönheit zu erleben. Tanken Sie frische Luft, während Sie die Wege und die Nebenpfade in der Landschaft erkunden.
Wander- und Radwege in Dolenjska
Die Region Dolenjska mit ihren idyllischen Landschaften und malerischen Wegen bietet zahlreiche Routen für Radfahrbegeisterte. Umgeben von grünen Weinbergen, Wäldern und dem Fluss Krka lädt diese Region dazu ein, weniger bekannte, aber äußerst interessante Radwege zu erkunden. Egal, ob Sie ein leidenschaftlicher Radfahrer oder ein Liebhaber entspannter Fahrten sind, Sie werden Routen finden, die Sie durch malerische Dörfer, vorbei an historischen Stätten und durch bezaubernde Natur führen. Erleben Sie unvergessliche Momente auf den Radrouten von Dolenjska, wo Aktivität, Schönheit und authentische Erlebnisse zusammenkommen.
Nordic Walking
Nordic Walking ist ein sicherer und effektiver Sport zur Rehabilitation und Entspannung. Die erfahrenen Trainer in Sloweniens erstem Nordic Walking-Zentrum werden Ihnen das Nordic Walking gerne vorstellen. Sie können sich aber bei uns auch Nordic Walking-Stöcke ausleihen und auf eigene Faust die 9 gepflegten Wegstrecken am Bach entlang und durch den Wald erkunden.
Sportangebot im Hotel
Im Wellnesszentrum Vitarium Spa & Clinique können Sie die Räume und Sportgeräte für das individuelle Training oder im Rahmen eines Gruppentrainings nutzen. Machen Sie beim Sportprogramm mit und tun Sie unter der Leitung von qualifizierten Trainern etwas Gutes für sich und Ihre Gesundheit.
Aqua Aerobic
Aerobic im Wasser macht Spaß und ist ein wohltuendes Gruppentraining für alle Generationen. Unter der Leitung eines Trainers werden Sie alle Körpermuskeln aktivieren, Ihre Kondition, Kraft und Koordination steigern und die Beweglichkeit der Muskeln verbessern.
PILOXING Cardio Training
Dieses Training verbindet die Kraft, Schnelligkeit und Lebendigkeit des Boxsports mit entspannten Tanzbewegungen und Pilateselementen. Piloxing strafft und formt den Körper, verbessert die Beweglichkeit und verbraucht haufenweise Kalorien. Noch effektiver sind die Übungen mit dem Einsatz von speziellen Piloxing-Handschuhen, die mit Gewichten versehen sind. Dadurch werden die Armmuskeln trainiert und das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.
Yoga
Unser Yogatraining legt den Schwerpunkt auf das Yoga im Alltag, das bedeutet auf den 8-gliedrigen Pfad, den wir stufenweise und systematisch begehen. Jede Stufe umfasst verschiedene Übungen und Körperstellungen (Asanas) sowie Pranayamas (Atemübungen), Entspannung und Meditation.
Yoga 4 Fitness
Bei dieser Yogaform werden die verschiedenen Yogastellungen (Vinyasa Yoga) dynamisch miteinander verbunden. Das ist ein Yogatraining für einen kräftigen Körper, einen scharfen Verstand und ein mutiges Herz. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Stärkung des Körpers, was durch einen schnellen Wechsel der Yogastellungen (Asanas) erreicht wird. Dieses Training verbessert die Beweglichkeit, stärkt die Herz- und Atemfunktion und kurbelt die Entgiftung und Verbrennung von Fetten an. Das erzielte Ergebnis verdanken wir vor allem auch einer speziellen Atemtechnik, die den Körper zusätzlich erwärmt und entgiftet. Yoga 4 Fitness ist eine gute Möglichkeit, um Spannungen loszuwerden, Stress zu bekämpfen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.
Fitness
Verbessern Sie Ihre Kondition mit dem entsprechenden Cardiotraining. Hier trainieren Sie an modernen Geräten entweder alleine oder mit einem Personal Trainer bzw. nach einem für Sie vorbereiteten individuellen Trainigsprogramm.
Pace
Dies ist ein Zirkeltraining in der Gruppe zu dynamischer Musik, wo sich in gleichmäßigen Intervallen aerobe Übungen am Stepper und an hydraulischen Trainingsgeräten abwechseln. Das Training unterstützt den Fettabau, verbessert die Kondition und bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung.
BBP-Workout (Bauch-Beine-Po)
Dies ist ein perfektes Komplettprogramm zur Formung der Problemzonen wie Bauch, Beine und Po. Das Training umfasst einen aeroben Teil sowie gezielte Übungen mit verschiedenen Requisiten.
Höhentraining
Das Hypoxietraining findet in einem Raum statt, wo die Sauerstoffkonzentration ähnlich ist wie auf 3.000 m Höhe. Der Vorteil ist, dass durch die geringere Sauerstoffzufuhr ein großer Fortschritt bei der Steigerung der Kraft und der Schnelligkeit erreicht werden. Das beschleunigt den Fettabbau in den Zellen, verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit und steigert die Abwehrkräfte. Außerdem hilft das Höhentraining auch sehr gut gegen Erschöpfung und Stress.
Cardio-Training
Dies ist ein Training an speziellen Geräten unter der Anleitung eines Personal Trainers. Wir empfehlen Ihnen vor dem Training einen Cardiotest, mit dem Sie Ihre anaerobe Schwelle bestimmen.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit Schwerpunkt auf den schwerer zugänglichen, kleineren und schlechter entwickelten Muskeln. Beim Pilates werden alle Muskeln im Körper gestärkt und dadurch die richtige Körperhaltung wiederhergestellt. Das Herz-Kreislauf-System kommt in Schwung und außerdem werden Kondition, Koordination und Selbstwahrnehmung verbessert.
