Ogromno možnosti za zdravo gibanje

Terme Šmarješke Toplice ponujajo res veliko priložnosti za rekreacijo. Odpravite se lahko v naravo in uživate v potepih in drugih aktivnostih, veliko možnosti za gibanje pa ponujajo tudi naši hoteli. 

Kolesarjenje in pohodništvo

Hoja in kolesarjenje med vinogradi gričevnate Dolenjske vam omogočata odkrivanje vseh njenih lepot. Vzemite si čas in se nadihajte svežega zraka med odkrivanjem poti in stranpoti, toda ne pozabite se ustaviti – poleg uživanja v naravni in ob kulturni dediščini boste lahko doživeli tudi kulinarične dobrote, kot so potica in štruklji, pa seveda znameniti cviček.

Pustolovski park Otočec

Za kanček adrenalina si privoščite čisto posebno doživetje med krošnjami v Pustolovskem parku Otočec. Dvignili vas bomo med vrhove dreves, na poligon z mostovi, lestvami, mrežami in vrvmi. Tam se bo začela vaša razburljiva plezalna pustolovščina. Poligon ima štiri edinstvene poti s 46 različnimi plezalnimi elementi. Vsak obiskovalec si sam izbere primerno težavnost, obhod pa traja običajno od dve do tri ure.

Nordijska hoja

Nordijska hoja je učinkovita varna vadba za rehabilitacijo in sprostitev. Izkušeni vaditelji v prvem slovenskem centru nordijske hoje vam jo lahko predstavijo, lahko pa si izposodite palice in se sami odpravite po kateri od devetih urejenih poti po gozdu in ob potočku.

Vadbe v hotelu

V centru Vitarium Spa & Clinique lahko izkoristite prostore in naprave za individualno ali skupinsko vadbo pod vodstvom usposobljenih trenerjev. Pridružite se nam in naredite nekaj dobrega zase.

Vodna aerobika

Aerobika v bazenu je prijetna zabavna vadba, primerna za vse generacije. Pod vodstvom vaditelja boste aktivirali vse mišice telesa, povečali vzdržljivost in moč in izboljšali koordinacijo in gibljivosti sklepov in mišic.

Kardiovadba PILOXING

Vadba povezuje moč, hitrost in živahnost boksa s sproščajočimi plesnimi gibi in elementi pilatesa in tako oblikuje telo in povečuje gibljivost, in to ob intenzivnem »kurjenju« kalorij. Vadbene tehnike dopolnjuje še uporaba obteženih rokavic za lepšo oblikovanost rok in krepitev kardiovaskularnega sistema.

Joga
Naša vadba joge temelji na jogi v vsakdanjem življenju, to je na sistemu vadbe z osmimi stopnjami, do katerih prihajamo sistematično in postopoma. Vsaka stopnja vsebuje asane, tj. telesne vaje in položaje, in pranajame ali dihalne vaje ter sproščanje in meditacijo.

Joga 4 fitness
Pri tej obliki joge gre za dinamično nizanje jogijskih položajev (vinjasa joga) za močno telo, miren um in pogumno srce. Poudarek je na krepitvi telesa s hitrim menjavanjem jogijskih položajev (asan) za večjo gibljivost, krepitev srca in dihalnega sistema ter razstrupljanje in izgorevanje maščob. K temu še posebej pripomore dihalna tehnika, ki telo še dodatno segreje in ga razstrupi. Joga 4 fitness je dober način za sproščanje napetosti, odpravlja stres, izboljšuje koncentracijo in vzpostavlja notranje ravnovesje.

Fitnes
Izboljšajte svojo kondicijo z ustrezno kardiovadbo. Vadite na sodobnih napravah, po lastni izbiri, v sodelovanju z osebnim trenerjem ali po strokovno pripravljenem individualnem programu.

Pace
Pri tej skupinski krožni vadbi ob dinamični glasbi se v enakih intervalih izmenjavata aerobni trening na stepu in delo na hidravličnih napravah. Tak tip vadbe pomaga odpravljati odvečno maščobo, poveča vzdržljivost in krepi srčnožilni sistem.

TNZ
TNZ je popoln program za oblikovanje tistih delov telesa, ki so pogosto problematični, torej trebuha, nog in zadnjice. Vadba obsega aerobni del in skrbno izbrane krepilne vaje z najrazličnejšimi rekviziti.

Višinski trening
Hipoksična vadba poteka v sobi s podobno koncentracijo kisika, kot jo najdemo na nadmorski višini 3.000 metrov. Njena prednost je, da omogoča velik napredek v moči in hitrosti, pospešuje razgradnjo maščob v celicah, izboljšuje telesno kondicijo in imunsko sposobnost, za povrh pa zmanjšuje stres in utrujenost.

Kardiotrening
To je vadba na posebnih napravah pod vodstvom osebnega trenerja. Priporočamo pa, da pred treningom pri nas opravite kardiotest za določitev anaerobnega praga.

Pilates
Celostna vadba s poudarkom na težje dostopnih, manjših in slabše razvitih mišicah pripomore z okrepitvijo vseh mišic k pravilni telesni drži, krepi srčnožilni sistem, izboljša telesno pripravljenost in koordinacijo in okrepi samozavedanje.

Terme Šmarješke Toplice

Šmarješke Toplice 100
SI-8220 Šmarješke Toplice
Slovenija

08 20 50 300