Ogromno možnosti za zdravo gibanje

Terme Šmarješke Toplice ponujajo res veliko priložnosti za rekreacijo. Odpravite se lahko v naravo in uživate v potepih in drugih aktivnostih, veliko možnosti za gibanje pa ponujajo tudi naši hoteli. 

Kolesarjenje in pohodništvo

Hoja in kolesarjenje med vinogradi gričevnate Dolenjske vam omogočata odkrivanje vseh njenih lepot. Vzemite si čas in se nadihajte svežega zraka med odkrivanjem poti in stranpoti, toda ne pozabite se ustaviti – poleg uživanja v naravni in ob kulturni dediščini boste lahko doživeli tudi kulinarične dobrote, kot so potica in štruklji, pa seveda znameniti cviček.

Pustolovski park Otočec

Za kanček adrenalina si privoščite čisto posebno doživetje med krošnjami v Pustolovskem parku Otočec. Dvignili vas bomo med vrhove dreves, na poligon z mostovi, lestvami, mrežami in vrvmi. Tam se bo začela vaša razburljiva plezalna pustolovščina. Poligon ima štiri edinstvene poti s 46 različnimi plezalnimi elementi. Vsak obiskovalec si sam izbere primerno težavnost, obhod pa traja običajno od dve do tri ure.

Nordijska hoja

Nordijska hoja je učinkovita varna vadba za rehabilitacijo in sprostitev. Izkušeni vaditelji v prvem slovenskem centru nordijske hoje vam jo lahko predstavijo, lahko pa si izposodite palice in se sami odpravite po kateri od devetih urejenih poti po gozdu in ob potočku.

Vadbe v hotelu

V centru Vitarium Spa & Clinique lahko izkoristite prostore in naprave za individualno ali skupinsko vadbo pod vodstvom usposobljenih trenerjev. Pridružite se nam in naredite nekaj dobrega zase.

Vodna aerobika

Aerobika v bazenu je prijetna zabavna vadba, primerna za vse generacije. Pod vodstvom vaditelja boste aktivirali vse mišice telesa, povečali vzdržljivost in moč in izboljšali koordinacijo in gibljivosti sklepov in mišic.

Višinski trening

Hipoksična vadba poteka v sobi s podobno koncentracijo kisika, kot jo najdemo na nadmorski višini 3.000 metrov. Njena prednost je, da omogoča velik napredek v moči in hitrosti, pospešuje razgradnjo maščob v celicah, izboljšuje telesno kondicijo in imunsko sposobnost, za povrh pa zmanjšuje stres in utrujenost.

Kardiotrening
To je vadba na posebnih napravah pod vodstvom osebnega trenerja. Priporočamo pa, da pred treningom pri nas opravite kardiotest za določitev anaerobnega praga.

Pilates
Celostna vadba s poudarkom na težje dostopnih, manjših in slabše razvitih mišicah pripomore z okrepitvijo vseh mišic k pravilni telesni drži, krepi srčnožilni sistem, izboljša telesno pripravljenost in koordinacijo in okrepi samozavedanje.

Obrazna joga

Je odličen način naravnega liftinga obraza. Spodbuja cirkulacijo, gladi gube in izboljša videz. Obraz je odraz naše duše, vendar vsakodnevni stres in napetost na njem puščata posledice. Z enostavnimi in lahkimi vajami obrazne joge učvrstite mišice obraza in pripomorete k boljšemu in mladostnejšemu videzu.

Senzorična hoja

Je vodena nordijska hoja, kjer vključimo aktivno sodelovanje čutov – otipa, vida, vonja, sluha, okusa. Med sprehodom opazujemo neokrnjeno naravo, žitna polja, travnike, spoznavamo divja zelišča, ki jih je v naravi v izobilju, okušamo gozdne sadeže, prisluhnemo petju ptic ali pa zgolj bitju srca in našemu dihanju. Pot nas lahko vodi med drugim do grajskega vrta na Otočcu, kjer spoznamo organski način pridelave zelenjave in sadja, pridelavo medu ter naberemo zelenjavo za zdrav obrok v hotelu, do izvira termalne vode v Klevevžu ali kakšnega drugega naravnega bisera v okolici.

 

Terme Šmarješke Toplice

Šmarješke Toplice 100
SI-8220 Šmarješke Toplice
Slovenija

08 20 50 300