Brojne mogućnosti za zdravo kretanje

Terme Šmarješke Toplice vam nude zaista mnogo mogućnosti za rekreaciju. Možete se otisnuti u prirodu i uživati u skitanju i aktivnostima, a brojne mogućnosti za razgibavanje nude i naši hoteli. 

Biciklizam i pešačenje

Hodanje i vožnja bicikla među vinogradima i brdima Dolenjske vam omogućavaju da sebi obezbedite vreme za otkrivanje svih njenih lepota. Nadišite se svežeg vazduha dok istražujete puteve i stranputice.

Avantura park Otočec

Za malo adrenalina priuštite sebi poseban doživljaj među krošnjama u Avantura parku Otočec. Podići ćemo vas na vrh drveća, na poligon sa mostovima, merdevinama, mrežama i kanapima. Tamo počinje uzbudljivo penjanje. Poligon ima četiri jedinstvene staze sa 46 različitih elemenata za penjanje. Svaki posetilac sam bira zahtevnost koja mu odgovara, a obilazak obično traje 2 do 3 sata.

Nordijsko hodanje

Nordijsko hodanje je bezbedno i efikasno vežbanje za rehabilitaciju i opuštanje. Iskusni treneri u prvom slovenačkom centru nordijskog hodanja mogu da vas upoznaju sa njim, a možete i sami iznajmiti štapove i krenuti putem 9 uređenih staza kroz šumu i u društvu potočića.

Vežbanje u hotelu

U centru Vitarium Spa & Clinique možete da iskoristite prostorije i sprave za individualno ili grupno vežbanje. Pridružite nam se i pod vodstvom obučenih trenera učinite nešto dobro za sebe.

Vodeni aerobik

Aerobik u bazenu je prijatno zabavno vežbanje, pogodno za sve generacije. Pod vodstvom trenera aktiviraćete sve mišiće tela, povećaćete izdržljivost, snagu i koordinaciju i poboljšati pokretljivost zglobova i mišića. 

PILOXING kardio vežbanje

Vežbanje povezuje snagu, brzinu i živahnost boksa sa opuštajućim plesnim pokretima i elementima pilatesa. Tako oblikuje telo i povećava njegovu pokretljivost, a sve uz intenzivno »sagorevanje« kalorija. Tehnike vežbanja dopunjuje i upotreba rukavica sa tegovima za lepšu oblikovanost ruku i jačanje kardiovaskularnog sistema.

Joga
Vežbanje joge kod nas bazira se na jogi u svakodnevnom životu, tačnije na sistemu vežbanja sa osam nivoa, do kojih dolazimo sistematski i postepeno. Svaki stepen sadrži asane, tj. fizičke vežbe i položaje, i pranajame tj. vežbe disanja, opuštanje i meditaciju.

Joga 4 fitness
Kod ovog oblika joge je reč o dinamičkom nizanju jogijskih položaja (vinjasa joga) za snažno telo, miran um i hrabro srce. Naglasak je na jačanju tela brzim menjanjem jogijskih položaja (asana) za veću pokretljivost, jačanje srca i respiratornog sistema i detoksikaciji i sagorevanju masti. Tome posebno doprinosi i tehnika disanja, koja još dodatno zagreje i detoksikuje telo. Joga 4 fitness je dobar način za opuštanje napetosti, oslobađa od stresa, poboljšava koncentraciju i uspostavlja unutrašnju ravnotežu.

Fitnes
Poboljšajte svoju kondiciju uz odgovarajuće kardio vežbanje. Vežbajte na savremenim spravama, po sopstvenom izboru, u saradnji sa ličnim trenerom ili prema stručno pripremljenom individualnom programu.

Pace vežba
Kod ovog grupnog vežbanja uz dinamičnu muziku se u jednakim intervalima smenjuju aerobni trening na stepu i vežbanje na hidrauličnim spravama. Takav tip vežbanja pomaže pri uklanjanju suvišnih masti, povećava izdržljivost i jača kardiovaskularni sistem.

TNZ
Kompletan program za oblikovanje onih delova tela, koji su često problematični, znači trbuha, nogu i zadnjice. Vežbanje obuhvata aerobni deo i pažljivo odabrane vežbe za jačanje uz korišćenje najrazličitijih rekvizita.

Visinski trening
Hipoksični trening se odvija u prostoriji sa koncentracijom kiseonika koja je slična onoj na nadmorskoj visini od 3.000 metara. Prednost ovog treninga je u tome što omogućava veliki napredak u snazi i brzini, ubrzava razgradnju masti u ćelijama, poboljšava fizičku kondiciju i imunitet tela, a povrh svega smanjuje stres i umor.

Kardiotrening
To je vežbanje na posebnim spravama pod vodstvom ličnog trenera. Preporučujemo da pre treninga kod nas obavite kardio test za određivanje anaerobnog praga.

Pilates
Sistem fizičkih vežbi sa naglaskom na teže dostupnim, manjim i slabije razvijenim mišićima. Jača sve mišiće, a time doprinosi pravilnom držanju tela, jača kardiovaskularni sistem, poboljšava fizičku spremnost i koordinaciju i povećava samosvest.

Terme Šmarješke Toplice

Šmarješke Toplice 100
SI-8220 Šmarješke Toplice
Slovenija

+386 8 20 50 300