Slovensko
Deutsch
Srpski
Pусский
Italiano
English
Mnoštvo mogućnosti za zdravo kretanje
Terme Šmarješke Toplice pružaju vam uistinu puno mogućnosti za rekreaciju. Možete izaći u prirodu i uživati u lutanju i aktivnostima, a naši hoteli nude mnogo opcija za razgibavanje.
Biciklizam i planinarenje
Šetnja i vožnja biciklom između vinograda i brežuljaka Dolenjske omogućuju vam odvojiti vrijeme za otkrivanje svih njenih ljepota. Nadišite se svježeg zraka dok otkrivate staze i stranputice. Ali ne zaboravite stati: osim uživanja u prirodnoj i kulturnoj baštini, možete doživjeti i kulinarske užitke poput potice i štrukla, te naravno poznatog cvičeka.
Pješačke i biciklističke staze u Dolenjskom
Dolenjska sa svojim idiličnim krajolikom i slikovitim stazama nudi brojne staze za ljubitelje biciklizma. Okružen zelenilom vinograda, šumama i rijekom Krkom, ovaj kraj poziva vas da istražite manje poznate, ali iznimno zanimljive biciklističke rute. Bilo da ste strastveni biciklist ili ljubitelj opuštene vožnje, pronaći ćete rute koje će vas voditi kroz slikovita sela, pokraj povijesnih znamenitosti i kroz očaravajuću prirodu. Doživite nezaboravne trenutke na biciklističkim stazama Dolenjske gdje se spajaju aktivnost, ljepota i autentični doživljaji.
Nordijsko hodanje
Nordijsko hodanje sigurna je i učinkovita vježba za rehabilitaciju i opuštanje. Iskusni treneri iz prvog slovenskog centra za nordijsko hodanje mogu vas upoznati s njim, a možete i posuditi štapove te se uputiti sami po 9 uređenih staza kroz šumu u društvu potočića.
Vježbanje u hotelu
U Vitarium Spa & Clinique centru možete koristiti prostorije i sprave za individualno ili grupno vježbanje. Pridružite nam se i pod vodstvom stručnih trenera napravite nešto dobro za sebe.
Vodeni aerobik
Aerobik u bazenu ugodna je i zabavna vježba, pogodna za sve uzraste. Pod vodstvom trenera aktivirat ćete sve mišiće u tijelu, povećavati izdržljivost, snagu i koordinaciju i poboljšati pokretljivost zglobova i mišića.
PILOXING kardio vježba
Vježba kombinira snagu, brzinu i živahnost boksa s opuštajućim plesnim potezima i elementima pilatesa. Na taj način oblikuje tijelo i povećava mu fleksibilnost, sve uz intenzivno sagorijevanje kalorija. Tehnike vježbanja nadopunjuju se upotrebom opterećenih rukavica za ljepši oblik ruku i jačanje kardiovaskularnog sustava.
Joga
Naše vježbanje joge temelji se na jogi u svakodnevnom životu, odnosno na sustavu vježbanja u osam faza do kojih dolazimo sustavno i postupno. Svaka faza sadrži asane, tj. fizičke vježbe i položaje i pranajame ili vježbe disanja, te opuštanje i meditaciju.
Joga 4 fitness
Kod ove vrste joge radi se o dinamičnom nizanju jogijskih položaja (vinjasa joga) za snažno tijelo, smiren um i hrabro srce. Naglasak je na jačanju tijela brzom izmjenom jogijskih položaja (asana) radi povećane pokretljivosti, jačanja srca i dišnog sustava te detoksikacije i sagorijevanja masti. U tome posebno pomaže tehnika disanja koja dodatno zagrijava i detoksificira tijelo. Yoga 4 fitness je dobar način za oslobađanje napetosti, uklanjanje stresa, poboljšanje koncentracije i vraćanje unutarnje ravnoteže.
Fitness
poboljšajte svoju kondiciju odgovarajućim kardio treningom. Vježbajte na modernim uređajima po vašem izboru, u suradnji s osobnim trenerom ili stručno prilagođenom individualnom programu.
Pace
Kod izvođenja ove grupne kružne vježbe uz dinamičnu glazbu u jednakim intervalima izmjenjuju se aerobni trening na stepu i rad na hidrauličnim spravama. Ova vrsta vježbanja pomaže u uklanjanju suvišnog masnog tkiva, povećava izdržljivost i jača kardiovaskularni sustav.
TNZ
Kompletan program za oblikovanje dijelova tijela koji su često problematični, odnosno trbuha, nogu i stražnjice. Vježba se sastoji od aerobnog dijela i pažljivo odabranih vježbi za jačanje, uz korištenje različitih rekvizita.
Visinski trening
Hipoksično vježbanje odvija se u sobi sa sličnom koncentracijom kisika kao na nadmorskoj visini od 3.000 metara. Njegova prednost je u tome što omogućava velik napredak u snazi i brzini, ubrzava razgradnju masti u stanicama, poboljšava fizičku kondiciju i imunološki kapacitet tijela, a osim toga smanjuje stres i umor.
Kardiotrening
Ovo je vježba na posebnim spravama pod vodstvom osobnog trenera. Preporučujemo vam prije treninga napraviti kardio test kako biste utvrdili svoj anaerobni prag .
Pilates
Sveobuhvatni trening s fokusom na teško dostupne, manje i slabije razvijene mišiće, pomaže u jačanju svih mišića i tako pridonosi pravilnom držanju, jača kardiovaskularni sustav, poboljšava tjelesnu kondiciju i koordinaciju, te omogućava izraženiju samosvjesnost.
