Zdravstveno-wellness programi u Termama Šmarješke Toplice
Uloga programa SlimFit, VitaDetox i ImmunoRebalance u zdravlju mikrobioma
Terme imaju važnu ulogu i u zdravlju mikrobioma, iako se to često nedovoljno naglašava. Već sam odmor uz kupanje u termalnoj vodi, sauniranje i zdravu ekološku prehranu bogatu vlaknima, vitaminima i mineralima ima blagotvoran učinak. Za zdravlje mikrobiote i cijelog organizma može se dodatno pobrinuti programima SlimFit, VitaDetox i ImmunoRebalance.
Rasterećenje na više razina
Termalna voda djeluje na parasimpatički živčani sustav – dio živčanog sustava odgovoran za „odmor i probavu“ – a istodobno:
- snižava razinu kortizola u organizmu – kada je tijelo uronjeno u toplu vodu, razina hormona stresa značajno se smanjuje. Budući da je stres jedan od najvećih neprijatelja mikrobioma, termalno opuštanje posredno znači i zaštitu od upala;
- opušta trbušne mišiće – toplina prodire duboko u tijelo, ublažava grčeve u crijevima i poboljšava prokrvljenost probavnog sustava;
- omogućuje apsorpciju minerala kroz kožu, naš najveći organ, koji je usko povezan s mikrobiomom. Specifičan mineralni sastav termalne vode pomaže uravnotežiti funkcije organizma, uključujući metabolizam i imunološki sustav. Sauniranje i kupke potiču znojenje, izlučivanje metaboličkih tvari i bolju cirkulaciju.
Medicinski wellness programi u Termama Šmarješke Toplice
U kontroliranom okruženju bez stresa, uz pravilnu prehranu i aktivan dnevni ritam, mikrobiom se regenerira mnogo brže nego kod kuće. Centar Vitarium Spa & Clinique u Termama Šmarješke Toplice nudi tri programa izravno povezana sa zdravljem crijeva.
VitaDetox – za rasterećenje tijela
Ovaj program predstavlja pravi „reset“ za crijeva. Temelji se na kontroliranoj prehrani koja čisti organizam, prilagođena je svakom gostu posebno te mikrobiomu omogućuje prijeko potreban odmor i regeneraciju.
Utjecaj programa na mikrobiom:
Privremenom zamjenom krute hrane tekućom hranom od ekološki uzgojenog voća i povrća, prelaskom na zdrave namirnice bogate raznolikim bojama te povećanim unosom tekućine organizam se pročišćava, a upalni procesi u crijevnoj stijenci se smanjuju. Učinak rasterećenja dodatno se pojačava tretmanima za opuštanje i detoksikaciju.
SlimFit – za promjenu životnih navika i zdravo mršavljenje
Ovaj program nije samo „dijeta“, već cjelovita promjena metabolizma – a započinje u crijevima.
Utjecaj programa na mikrobiom:
Naglasak je na individualno prilagođenoj, uravnoteženoj prehrani od lokalno proizvedenih ekoloških namirnica koja organizmu osigurava važne hranjive tvari i potiče gubitak masnih naslaga. Dodatni tretmani jačaju mišiće, oblikuju tijelo i smanjuju razinu kortizola, koji često usporava mršavljenje.
ImmunoRebalance – za podršku imunološkom sustavu
Budući da se čak 80 % imunološkog sustava nalazi u crijevima, ovaj je program zapravo „terapija za mikrobiom“. Uključuje posebnu prehranu te aktivnosti i tretmane za postizanje imunološke ravnoteže. Posebnost programa su brojni opuštajući tretmani i sportske aktivnosti u prirodi koje jačaju organizam i osjetila. Program, između ostalog, uključuje masaže magnezijevim uljem i refleksoterapiju stopala, koje putem živčanih završetaka potiču i rad probavnih organa.
Utjecaj programa na mikrobiom:
Program je u svakom pogledu usmjeren na smanjenje stresa, čak i kroz tzv. IT-detox, odnosno isključivanje elektroničkih uređaja, što dodatno smiruje os crijevo–mozak.
Uloga stručnjaka
Gostima tijekom programa stalno je na raspolaganju nutricionistica koja ih podučava koja hrana potiče rast određenih dobrih bakterija, a koja smanjuje upalne procese. Na temelju liječničkog pregleda, laboratorijskih nalaza i drugih mjerenja planiramo i sve ostale elemente – uz prehranu i tjelesnu aktivnost te tretmane – te kontinuirano pratimo učinkovitost programa.
VitaDetox – program detoksikacije uz post (7 noćenja)
Jedinstveni detox program s dijetom, vježbanjem i terapijama.
SlimFit – program zdravog mršavljenja (7 noćenja)
Individualni programi vježbanja i prehrane za zdravo mršavljenje.
ImmunoRebalance Program (7 noćenja)
Odlučite se za početak zdravog načina života.
U srcu prirode
Zašto su Terme Šmarješke Toplice drugačije od drugih termi
- Zato što je i u navedenim wellness programima osiguran liječnički nadzor i suradnja drugih stručnjaka. Programi uključuju i dijagnostiku (analizu krvi i tkiva, ergometriju, savjetovanja), što omogućuje individualnu prilagodbu prehrane, tjelesne aktivnosti i tretmana svakom gostu.
- Zato što se terme nalaze u očuvanom, mirnom prirodnom okruženju. Terme Šmarješke Toplice prostiru se uz potok, usred šuma i livada. Prema rezultatima istraživanja, već sam čist zrak, šumska flora i kontakt s prirodom izravno povećavaju raznolikost našeg mikrobioma, otpornost i opće zdravlje.
- Zato što za goste pripremamo lokalnu hranu koristeći namirnice iz vlastitog ekološkog vrta te ekološki uzgojene proizvode s obližnjih provjerenih gospodarstava. Time se osigurava visok udio enzima i prirodnih prebiotika, kojih u komercijalnoj odnosno industrijskoj hrani često nedostaje.
Ako tražite stručnu podršku i vođenje tijekom kojeg će vam biti jasno rečeno što jesti, kako se kretati i kako postupati kako biste na najbolji način brinuli o svojoj crijevnoj mikrobioti i zaštitili svoje zdravlje, Terme Šmarješke Toplice u Sloveniji trenutno su vjerojatno vodeći centar za tu svrhu.
Povezani sadržaj
-
Tanja Kaučič, gošća u Termama Šmarješke Toplice
SlimFit ili neočekivani odmor koji mi je u tom trenutku bio najpotrebniji
-
