Познайте силу тепла, пара и ароматов

Сауна – мифы и правда

Для многих посещение сауны — это популярный способ расслабления, возможность отвлечься от повседневной суеты и ритуал очищения организма и укрепления здоровья. И хотя это часть нашей культуры уже на протяжении веков, с сауной до сих пор связано немало мифов.

Что правда, а что не совсем так

1. Сауна выводит токсины

Часто можно услышать, что сауна «очищает организм, потому что ускоряет выведение токсинов». Это верно, но требует пояснения. Во время посещения сауны мы потеем и таким образом выводим токсины, однако большинство продуктов обмена веществ всё же удаляют печень и почки. Чередование горячего и холодного – тепло в сауне и холодный душ после неё – также способствует детоксикации косвенно, так как улучшает кровообращение и лимфоток, ускоряет метаболизм и снимает напряжение. После сауны мы справедливо чувствуем себя лёгкими, очищенными и спокойными.

После сауны можно дополнительно стимулировать очищение, выпив воду или несладкий чай; это укрепляет работу печени и почек. Так как при потоотделении теряются и полезные вещества – минералы и витамины – рекомендуется лёгкий приём пищи со свежим зелёным салатом.

2. Сауна опасна

Не совсем так. Верно, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, некоторыми кожными проблемами, острыми воспалениями и лихорадкой, а также беременным женщинам следует избегать перегрева в сауне. Однако для большинства, включая пожилых, сауна безопасна и очень полезна — если всё делать правильно и без фанатизма.

Постепенное нагревание и охлаждение тела, с отдыхом между заходами, укрепляют естественные защитные механизмы организма. Постоянные посетители сауны часто отмечают меньше простуд, лучшее качество сна, повышенное либидо и внутреннее спокойствие.

3. Чем дольше в сауне, тем больше пользы

Неверно. Перебор в сауне — это не смелость, а ошибка. Оптимально находиться в горячей сауне столько, чтобы хорошо вспотеть и чувствовать себя комфортно, затем охладиться под холодным душем и отдохнуть. Повторить 2-4 раза. Перемена тепла и холода тренирует сосуды, укрепляет иммунитет и ускоряет восстановление.

4. После сауны лучше сразу окунуться в ледяную воду

Неверно. Прыжок в ледяную купель сразу после горячей сауны звучит героически, но это не всегда разумно. Резкий температурный шок может чрезмерно нагрузить сердце и сосуды, особенно у пожилых и неопытных людей. Правильно — постепенное охлаждение: сначала немного отдохнуть вне сауны, затем холодный душ от стоп к сердцу, и только потом, если приятно, окунуться в холодную воду.

В саунах Terme Krka предусмотрен особый ритуал охлаждения и отдыха: ледяной фонтан для обтирания, джакузи и гидромассажные ванны, комнаты отдыха с шезлонгами, качелями или водяными кроватями, звуковая терапия с гонгами и открытые террасы в Доленьске Топлице и Оточце.

5. Домашняя сауна — более удобный вариант

Не совсем так. Многие мечтают о собственной сауне дома, которая дает больше уединения и, казалось бы, экономит время и дорогу. Однако те, кто пробовал и то, и другое, знают: домашняя сауна — это серьезное вложение, требующее пространства, энергии, подготовки, уборки и регулярного обслуживания.

Сауны в Terme Krka всегда готовы — профессионально обслуживаются, безопасны, чисты и ухожены, а также предлагают множество дополнительных впечатлений.

Доступны разные типы саун: паровая, финская, инфракрасная, травяная, ароматическая и солевая. В термах Dolenjske Toplice есть даже уличная сауна. Это позволяет выбирать интенсивность и способ сауны в соответствии с вашим настроением.
Ритуалы с эфирными маслами, взмахивание воздуха, звуковые ванны, ароматные пилинги, процедуры с мёдом или солью усиливают потоотделение, ухаживают за кожей и способствуют расслаблению.
В уютных зонах отдыха доступны вода, чай, фрукты и полезные закуски.
А богатое предложение для дополнительного расслабления включает термальные массажные бассейны, джакузи, массажи и ароматические ванны, пробуждающие чувства.

Тепло, которое расслабляет и исцеляет

Уже после нескольких посещений сауны чувствуешь, что тело работает по-другому. Регулярное посещение сауны улучшает настроение, укрепляет иммунную систему, стимулирует работу внутренних органов, улучшает качество сна, делает кожу красивее и ускоряет восстановление организма.

Vitarium Spa & Beauty

В термах Dolenjske Toplice вас ждёт особенное удовольствие – пять различных саун, включая открытую финскую сауну с террасой FKK, горячую японскую купель для полного расслабления, массажный бассейн, приватную зону с инфракрасной сауной, гидромассажной ванной и возможностью массажа для двоих, а также комната «Дзен» с водяными кроватями. Круглый год доступны крытый и открытый термальные бассейны, а летом — открытый термальный комплекс.

Panorama – Hotel Balnea

Две сауны и зона отдыха на крыше отеля Balnea в термах Dolenjske Toplice предлагают уединение и прекрасный панорамный вид.

Зона Panorama предназначена только для гостей отеля, но её можно арендовать и для частного пользования.

Расслабление у моря

В большом сауне-комплексе Talaso Strunjan особое внимание привлекают солевая сауна и инфракрасная сауна с видом на средиземноморский парк.

Шесть саун, тысяча способов расслабиться

Одна из шести саун в термах Šmarješke Toplice — сауна Белокраньска. Также доступны травяная сауна, инфракрасная сауна, финская сауна, римская сауна, паровая сауна, охлаждающий бассейн, массажный бассейн и ледяной фонтан.