Upoznajte moć toplote, pare i mirisa
Saunanje – mitovi i istine
Za mnoge je saunanje omiljen način opuštanja, prilika da se udalje od svakodnevne gužve i ritual za pročišćenje organizma i jačanje zdravlja. Iako je to deo naše kulture vekovima, sa njim je i dalje povezano dosta mitova.
Šta je istina, a šta nije sasvim tačno
1. Sauna izlučuje toksine
Često čujemo da sauna „čisti organizam jer ubrzava izbacivanje toksina“. To je tačno, ali je potrebno objašnjenje. Istina je da se tokom saunanja znojimo i tako izlučujemo i toksine, ali većinu metaboličkih otpadnih materija ipak uklanjaju jetra i bubrezi. Naizmenične toplo-hladne kupke – toplota u sauni i hladan tuš posle – takođe posredno detoksikuju jer podstiču cirkulaciju i protok limfe, ubrzavaju metabolizam i opuštaju napetost. Nakon saune se s pravom osećamo lakše, pročišćeno i smireno.
Posle saune dodatno podstičemo detoksikaciju pijenjem vode ili nezaslađenog čaja; time jačamo rad jetre i bubrega. Pošto se znojenjem izlučuju i neke korisne supstance – minerali i vitamini – preporučuje se lagan obrok sa svežom zelenom salatom nakon saunanja.
2. Saunanje je opasno
Nije sasvim tačno. Tačno je da osobe sa srčano-žilnim problemima, određenim kožnim oboljenjima, akutnim upalama i povišenom temperaturom, kao i trudnice, treba da izbegavaju pregrevanje u sauni. Ali za većinu ljudi, pa i starije, sauna je bezbedna i vrlo korisna – ako se koristi pravilno i bez preterivanja.
Postepeno zagrevanje tela, zatim postepeno hlađenje i odmor posle svakog kruga pomažu u jačanju prirodnih odbrambenih mehanizama. Redovni posetioci saune često primećuju manje prehlada, bolji san, veći libido i više unutrašnjeg mira.
3. Duže saunanje znači više koristi
Nije tačno. Preterivanje u sauni nije hrabrost, već greška. Optimalno je ostati u toploj sauni onoliko dugo koliko je prijatno i dok se ne počnete znojiti, zatim se rashladiti hladnim tušem i odmoriti. Ponoviti 2 do 4 takva ciklusa. Naizmenično delovanje toplote i hladnoće jača krvne sudove, povećava otpornost i ubrzava regeneraciju.
4. Posle saune najbolje je skočiti u ledenu vodu
Nije tačno. Skok u ledenu kupku odmah posle vruće saune zvuči hrabro, ali nije uvek pametno. Temperaturni šok može preopteretiti srce i krvne sudove, naročito kod starijih i neiskusnih korisnika. Ispravno je postepeno hlađenje – najpre nekoliko trenutaka van saune, zatim hladan tuš od stopala prema srcu, a tek potom, ako prija, uranjanje u hladnu vodu.
U saunama Terme Krka obezbeđujemo pravi ritual hlađenja i odmora: ledeni bunar za trljanje kože ledom, đakuzi i masažne bazene, sobe za odmor sa udobnim ležaljkama, ljuljaškama ili vodenim krevetima, zvučnu terapiju s gongovima i spoljne terase u Dolenjskim Toplicama i na Otočcu.
5. Kućna sauna je udobniji izbor
Nije sasvim tačno. Mnogi sanjaju o sopstvenoj sauni kod kuće koja pruža veću privatnost i navodno štedi vreme i put. Ali oni koji su isprobali oboje znaju da posedovanje saune znači i veliku investiciju, potrebu za prostorom, energijom, pripremom, čišćenjem i održavanjem.
Saune u Termama Krka, s druge strane, uvek su spremne – stručno održavane, sigurne, čiste i uredne – i pružaju dodatna iskustva.
- Dostupne su različite vrste sauna: parna, finska, infracrvena, biljna, aroma i slana, a u Termama Dolenjske Toplice i spoljašnja sauna. Tako možete prilagoditi intenzitet i način saunanja svom trenutnom raspoloženju.
- Rituali s eteričnim uljima, vrtloženje vazduha, zvučne kupke, mirisni pilinzi i tretmani medom ili solju pojačavaju znojenje, neguju kožu i dodatno opuštaju.
- U prijatnim i estetski uređenim prostorijama za odmor dostupni su voda, čaj, voće i zdravi zalogaji.
- Bogata ponuda dodatnog opuštanja obuhvata termalne masažne bazene, đakuzi, masaže i aromatične kupke koje bude sva čula.
Toplota koja opušta i leči
Već posle nekoliko odlazaka u saunu osećamo da telo funkcioniše drugačije. Redovno saunanje poboljšava raspoloženje, jača imunitet, podstiče rad unutrašnjih organa, poboljšava kvalitet sna, ulepšava kožu i ubrzava regeneraciju organizma.
Vitarium Spa & Beauty
Terme Dolenjske Toplice nude poseban doživljaj – pet različitih sauna, uključujući spoljašnju finsku saunu sa FKK terasom, vruću japansku kupku za potpuno opuštanje, masažni bazen, privatni prostor sa infra saunom, masažnom kadom i mogućnošću masaže u dvoje, kao i Zen sobu sa vodenim krevetima. Tokom cele godine na raspolaganju su unutrašnji i spoljašnji termalni bazeni, a leti i otvoreno termalno kupalište.
Panorama – Hotel Balnea
Dve saune i prostor za odmor na krovu hotela Balnea u Termama Dolenjske Toplice pružaju mnogo privatnosti i prelep panoramski pogled.
Panorama je namenjena samo hotelskim gostima, ali se može iznajmiti i privatno.
Uživanje pored mora
U velikom svetu sauna u Talasu Strunjan posebne su slana sauna i infracrvena sauna s pogledom na mediteranski park.
Šest sauna, hiljadu načina opuštanja
Jedna od šest sauna u Termama Šmarješke Toplice je i Belokranjska sauna. Na raspolaganju su i biljna sauna, infracrvena sauna, finska sauna, rimska sauna, parna sauna, rashladni bazen, masažni bazen i ledeni bunar.
Svet toplote i mira u Otočcu
Termalni bazen i ulaz u svet sauna sa dve saune i terasom na otvorenom u hotelu Šport u Otočcu.
PUT DO OPUŠTANJA
Pročistite svoje telo u svetu sauna wellness centra Vitarium Spa & Beauty. Ovde ćete otkriti bogatu ponudu različitih sauna i rituala u njima.
PROGRAMI SAUNE
PONEDELJAK–ČETVRTAK
14.00–18.00 | Kutak za piling (solni piling kod tuševa)
14.30 | Opuštajuća zvučna meditacija za telo i duh
15.30 | Slatko sauna iskustvo – program sa pilingom od pomorandže za telo (velika parna sauna)
16.00–16.15 | Provetravanje i čišćenje sauna (Napomena: molimo, napustite saune na vreme)
17.00 | Večernja meditacija (zen soba)
18.00 | Vrtloženje vazduha – idila mirisa sa odabranim eteričnim uljima (finska sauna)
19.30 | Putovanje u potpunu relaksaciju uz mirisni oblog za telo (finska sauna)
SUBOTA–NEDELJA, PRAZNICI
11.00–18.00 | Kutak za piling (solni piling kod tuševa)
12.15 | Slatko sauna iskustvo – program sa pilingom od pomorandže za telo (velika parna sauna)
13.00 | Opuštajuća zvučna meditacija za telo i duh
14.00 | Vrtloženje vazduha – potpuna idila mirisa sa odabranim eteričnim uljima (finska sauna)
15.30 | Slatko sauna iskustvo – program sa pilingom od pomorandže za telo (velika parna sauna)
16.00–16.15 | Provetravanje i čišćenje sauna (Napomena: molimo, napustite saune na vreme)
17.00 | Vrtloženje vazduha – potpuna idila mirisa sa odabranim eteričnim uljima (finska sauna)
18.00–18.15 | Provetravanje i čišćenje sauna (Napomena: molimo, napustite saune na vreme)
18.30 | Večernja meditacija (zen soba)
19.30 | Putovanje u potpunu relaksaciju uz mirisni oblog za telo (finska sauna)
Ceniki in delovni časi
Terme Dolenjske Toplice
Zdraviliški trg 7
SI-8350 Dolenjske Toplice
Slovenia-
-
Pogledajte detaljni spisak svih sauna, vreme otvaranja i cenovnik.
SVET OPUŠTANJA
Opustite se u našem velnes centru Vitarium Spa & Clinique. U modernom ambijentu obloženom drvetom pružamo vam potpuni odmor u finskoj, turskoj, rimskoj i biljnoj sauni, a posebno iskustvo opuštanja čeka vas u Belokranjskom hramu.
OPUŠTAJUĆI PROGRAMI SAUNIRANJA
PONEDELJAK–PETAK
15:15 | Piling „Osećaj slobode“ – program protiv napetosti i stresa (turska sauna)
16:00 | Vrtloženje vazduha „Topli talasi sa ledenom terapijom“ (belo-krajiška sauna)
17:00–17:15 | Provetravanje i čišćenje sauna (Napomena: molimo, napustite saune na vreme)
17:15 | Piling „Životna energija“ – program za revitalizaciju tela i duha (turska sauna)
18:00 | Vrtloženje vazduha „Čarobni dodir“ (belo-krajiška sauna)
19:15 | Vibracije mira sa himalajskim činijama (biljna sauna)
SUBOTA–NEDELJA, PRAZNICI
14:15 | Piling „Osećaj slobode“ – program protiv napetosti i stresa (turska sauna)
15:00 | Vrtloženje vazduha „Topli talasi sa ledenom terapijom“ (belo-krajiška sauna)
16:15 | Piling „Životna energija“ – program za revitalizaciju tela i duha (turska sauna)
17:00–17:15 | Provetravanje i čišćenje sauna (Napomena: molimo, napustite saune na vreme)
17:30 | Vrtloženje vazduha „Unutrašnji sjaj“ – program s oblogom koji donosi osećaj svežine, vitalnosti i opuštenosti (turska sauna)
18:30 | Vrtloženje vazduha „Čarobni dodir“ (belo-krajiška sauna)
19:30 | Vibracije mira sa himalajskim činijama (biljna sauna)
Kontakt i informacije
Terme Šmarješke Toplice
Šmarješke Toplice 100
SI-8220 Šmarješke Toplice
Slovenia-
-
Sve informacije o radnom vremenu i cenama naše spa ponude udaljene su samo jedan klik.
LEKOVITA TOPLOTA
U Talasu Strunjan imamo prijatan velnes centar Vitarium Spa & Thalasso sa bogatom ponudom sauna. Uživajte u prijatnoj i lekovitoj toplini finske, turske i infracrvene saune ili u našoj posebnosti – sauni sa zidom od himalajske soli.
OPUŠTAJUĆI PROGRAMI SAUNIRANJA
PETAK–NEDELJA
13.30 | Piling sa solju u turskoj sauni
15.40 | Ritual vrtloženja vazduha u finskoj sauni
16.00 | Piling sa solju u turskoj sauni
16.40 | Ritual sa pilingom i vrtloženjem vazduha u turskoj sauni
18.30 | Ritual vrtloženja vazduha u finskoj sauni
Radno vreme i cenovnici
Talaso Strunjan
Strunjan 148
SI-6320 Portorož
Slovenia-
-
Pogledajte naše vreme otvaranja i cene. Pozovite nas ili nam pošaljite e-poštu za sve dodatne informacije i rado ćemo vam odgovoriti.
Antistresni program, Terme Dolenjske Toplice (2 noćenja)
Opušta i pomaže pri uspostavljanu fizičke i mentalne ravnoteže.
Antistress & Healthy Living (5 noćenja)
Naučite efikasne tehnike opuštanja.
Mini SlimFit – program zdravog mršavljenja (5 noćenja)
Individualni programi vežbanja i ishrane za zdravo mršavljenje.