Spoznajte moč topline, pare in dišav

Savnanje – miti in resnice

Za mnoge je savnanje priljubljen način sproščanja, priložnost za odmik od vsakodnevnega vrveža in obred za prečiščenje organizma in krepitev zdravja. In čeprav je to del naše kulture že stoletja, je z njim še vedno povezanih tudi kar nekaj mitov.

Kaj je res in kaj ne drži povsem

1. Savna izloča strupe

Pogosto slišimo, da savna »čisti organizem, ker pospeši izločanje toksinov«. To drži, toda potrebna je obrazložitev. Res je, da se med savnanjem potimo in s tem izločamo tudi strupe, toda večino presnovnih odpadkov pa vendarle odstranijo jetra in ledvice. Izmenične toplo-hladne kopeli – toplota v savni in hladna prha po savnanju – pa razstrupljajo tudi posredno, saj poživijo krvni obtok in pretok limfe, pospešijo metabolizem in sprostijo zakrčenost. Po savnanju se torej upravičeno počutimo lahkotne, prečiščene in pomirjene.

Po savnanju pa še dodatno spodbudimo razstrupljanje s pitjem vode ali nesladkanega čaja; s tem namreč okrepimo delovanje jeter in ledvic. Ker pa organizem s potenjem izloči tudi nekaj koristnih snovi – mineralov in vitaminov –, svetujemo po savni lahek obrok s svežo zeleno solato.

2. Savnanje je nevarno

Ne drži povsem. Res je, da naj se pregrevanju v savni izognejo bolniki – na primer s srčno-žilnimi težavami, z določenimi težavami s kožo, z akutnimi vnetji in vročinskimi stanji, pa tudi nosečnice. Za večino, tudi za starejše, pa je savna varna in nadvse koristna – če to izvajamo pravilno in ne pretiravamo.

Postopno ogrevanje telesa in postopno ohlajanje in po vsakem krogu počitek pomagajo krepiti njegov naravni obrambni mehanizem. Redni obiskovalci savne pogosto opažajo, da imajo manj prehladov, boljši spanec, večji libido in več notranjega miru.

3. Daljše savnanje pomeni več koristi

Ne drži. Pretiravanje v savni ne pomeni poguma, temveč napako. Optimalno je, da preživimo v vroči savni toliko minut, da se spotimo in nam je še prijetno, nato pa telo ohladimo s hladno prho in počivamo. Ponovimo 2 do 4 take kroge. To vroče-hladno toplotno nihanje je trening za žilje, povečuje odpornost in pospeši regeneracijo.

4. Po savni se je najbolje potopiti v ledeno vodo

Ne drži. Skok v ledeno kopel neposredno po vroči savni se sliši junaško, a to ni vedno pametno. Temperaturni šok lahko namreč povzroči pretirano obremenitev srca in ožilja, zlasti pri starejših in pri manj izkušenih obiskovalcih savne. Pravilno je postopno ohlajanje telesa – najprej nekaj trenutkov izven savne, nato s hladno prho od stopal navzgor proti srcu, šele nato s potopom v hladno vodo, če vam še prija.

V savnah Term Krka poskrbimo za primeren ritual ohlajanja in počitka. Na voljo so ledeni vodnjak, ob katerem si lahko kožo otiramo z ledom, pa jacuzziji oz. masažni bazeni, sobe za počivanje z udobnimi ležalniki, gugalniki ali vodnimi posteljami, zvočna terapija za sproščanje z gongi in v Dolenjskih Toplicah in na Otočcu tudi terase na prostem.

5. Domača savna je udobnejša izbira

Ne drži povsem. Marsikdo sanja o lastni savni doma, ki daje več zasebnosti in naj bi ti prihranila pot in čas. A tisti, ki so poskusili oboje, vedo, da pomeni lastna savna tudi precejšnjo investicijo in zahteva tudi veliko prostora, energije, predpriprave, čiščenje in vzdrževanje.

Savne v Termah Krka pa so vedno nared, strokovno vzdrževane, varne, čiste, urejene in omogočajo še dodatna doživetja.

Na voljo je več vrst savne – parna, finska, infra, zeliščna, aroma, solna, v Termah Dolenjske Toplice pa tudi zunanja savna, tako da lahko intenzivnost in način savnanja prilagodite svojemu trenutnemu počutju.
Rituali z eteričnimi olji, vrtinčenje zraka, zvočne kopeli, dišeči pilinigi, nege z medom ali soljo – okrepijo potenje, negujejo kožo in dodatno sproščajo.
Podporo savnanju pomenijo v raznolikih udobno in estetsko urejenih prostorih za počitek tudi voda, čaj, sadje in zdravi prigrizki.
Bogata pa je tudi ponudba za še dodatno sproščanje – masažni termalni bazeni, jacuzziji, masaže in masažne aroma kopeli prebujajo čute.

Toplota, ki sprošča in zdravi

Že po nekaj obiskih savne začutimo, da telo drugače deluje, redno savnanje pa izboljša razpoloženje, okrepi imunski sistem, spodbudi delovanje notranjih organov, izboljša kakovost spanja, polepša kožo in pospeši regeneracijo organizma.

Vitarium Spa & Beauty

V Termah Dolenjske Toplice odlikuje nekaj posebnosti – 5 različnih savn in tudi zunanja finska savna z FKK teraso, pa vroča Japonska kopel za popolno sprostitev, masažni bazen, zasebni prostor z infra savno, masažno kopeljo in možnostjo masaže v dvoje ter Zen soba z vodnimi posteljami. Vse leto sta na voljo tudi notranji in izplavni termalni bazen, poleti pa tudi zunanje termalno kopališče.

Panorama–Hotel Balnea

Dve savni in prostor za počitek na strehi hotela Balnea v Termah Dolenjske Toplice nudijo veliko intime in lep razgled.

Panorama je namenjena le hotelskim gostom, najamete pa jih lahko tudi zasebno.

Razvajanje ob morju

V velikem svetu savn v Talasu Strunjan sta posebnosti solna savna in infra savna s pogledom na mediteranski park.

Šest savn, tisoč načinov sprostitve

Ena od 6-ih savn v Termah Šmarješke Toplice je tudi Belokranjska savna. Na voljo so še zeliščna, infra, finska, rimska in parna savna, pa ohlajevalni bazen, masažni bazen in ledeni vodnjak.