Da li vas zanima kako uz pomoć ishrane i pravilne nege možete postići svež izgled?

Lepa koža je ogledalo našeg zdravlja i dobrog osećaja.

Nekoliko nedelja pre odmora prilagodimo ishranu.

Ako telo na vreme snabdemo vitaminima koji obezbeđuju zdravu i lepu kožu, leto će biti još bezbrižnije. To su beta-karoten, riboflavin (vitamin B2), pantotenska kiselina (vitamin B5), vitamin C, vitamin E i vitamin D.

Beta-karoten se u jetri pretvara u vitamin A i utiče na obnavljanje i funkciju epidermisa kože i sluzokože. Povoljno deluje kod pojedinih kožnih oboljenja i zarastanja rana, povećava količinu pigmenta u koži, skraćuje vreme potrebno za postizanje lepe preplanulosti i produžava njen efekat. Takođe štiti kožu od štetnog dejstva sunčevih zraka. Najviše ga ima u rabarbari, šargarepi, spanaću i kelju, a od voća u dinjama i kajsijama. Prisutan je i u mangu, kupusu i brokoliju, dok ga još više ima u mladim listovima divljih biljaka poput koprive, deteline, lucerke, bokvice, kiselice, plodova jarebike, šipka i algama. Ove namirnice treba konzumirati uz maslinovo ulje, jer je za apsorpciju beta-karotena potrebna mast.

Riboflavin (vitamin B2) ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja kože i sluzokože, smanjuje umor i iscrpljenost i štiti organizam od oksidativnog stresa. Njegov nedostatak može dovesti do pucanja i oticanja usana, ragada u uglovima usana, promena na koži, normocitne anemije, upale grla i tamnocrvene boje jezika. Dovoljne količine riboflavina obezbeđuju se raznovrsnom i uravnoteženom ishranom, jer se nalazi u mnogim namirnicama, naročito u namirnicama životinjskog porekla, žitaricama i zelenom povrću.

Pantotenska kiselina (vitamin B5) je vitamin rastvorljiv u vodi i od suštinskog je značaja za metabolizam masti, ugljenih hidrata, aminokiselina i alkohola. Podstiče lučenje sebuma kod umerenih akni, regeneraciju, smanjuje umor i doprinosi oslobađanju energije tokom metabolizma. Nalazi se u mnogim namirnicama, naročito u mahunarkama, živinskom mesu, teletini i krompiru.

Vitamin C je snažan antioksidans koji sprečava starenje kože izazvano UV zračenjem i oštećenjem kolagenskih vlakana. Ima ključnu ulogu u sintezi kolagena. Najbogatiji izvori su biljne namirnice poput paprike, bobičastog voća i citrusa, a ima ga i u krompiru.

Vitamin E štiti ćelije od oksidativnog stresa i kožu od slobodnih radikala. Potrebe za vitaminom E mogu se zadovoljiti unosom biljnih ulja, posebno ulja pšeničnih klica, kukuruznih klica, uljane repice, orašastih plodova i obogaćenih proizvoda.

Vitamin D ima važnu ulogu u funkcionisanju imunog sistema i deluje kao antioksidans, pomažući u sprečavanju nastanka bora i očuvanju mladalački sjajne kože. Deluje kao anti-age krema iznutra. Takođe smanjuje upalne procese na koži, poput akni i rozacee. Nalazi se u malom broju namirnica, kao što su masna riba, jaja i obogaćeni mlečni proizvodi, dok se najvećim delom stvara izlaganjem kože suncu.

Obezbedimo koži dovoljno vlage i UV zaštite

Sunce, boravak na otvorenom i aktivnosti u vodi isušuju kožu, zbog čega je važno stalno obezbeđivati dovoljnu količinu tečnosti i sprečavati dehidrataciju. Preporučuje se unos najmanje dva litra tečnosti dnevno, poput vode, prirodne limunade bez šećera ili biljnog ledenog čaja. Takođe je važno svakodnevno koristiti hidratantne kreme i losione za lice i telo, kao i bogatiju negu nakon sunčanja, kako bi se očuvala vlažnost i sjaj kože.

Kraljevska nega tela Grape Touch

Ova bogata nega celog tela sa ekstraktima grožđa hrani kožu, obogaćuje je antioksidansima i prijatno miriše. Tretman uključuje piling od grožđa za glatku kožu, nanošenje hranljive obloge na celo telo i opuštajuću masažu lica. Preporučuje se za sve tipove kože, a posebno je pogodna nakon sunčanja, kada su koži potrebni hidratacija, antioksidansi, vitamini i minerali.

Krema za lice sa zaštitnim faktorom

Vinoble krema za lice hidrira kožu i podstiče njenu regeneraciju. Izuzetno se brzo upija i ne ostavlja neprijatan film na koži koji bi mogao izazvati pojačano znojenje. Naravno, sadrži i efikasan zaštitni faktor (SPF), čime obezbeđuje adekvatnu zaštitu. Dostupna je u wellness centrima Termi Krka.

PREPORUČUJEMO: Aquapeel Innofacial

Aquapeel Innofacial je najsnažniji neagresivni dermoabrazivni sistem u kozmetičkoj medicini, koji omogućava intenzivnu negu, dubinsko čišćenje, hidrataciju, regeneraciju kože i zaštitu – sve na jednom mestu!

Vrhunska moderna nega lica u jednom postupku kombinuje 7 tehnika koje obezbeđuju sveobuhvatnu dubinsku regeneraciju kože i nastanak novih ćelija kože.

Rezultat je vidljiv odmah: čista, čvršća, nahranjena i sjajna koža.