Pojdi na vsebino

Otočec

Za aktivne, mlade in starejše, ki ljubijo naravo

Ali tudi vi najraje izberete aktivne počitnice in predajanje hobijem? Pridite na oddih na Otočec in uživajte v prvinski naravi! Kolesarske in pohodniške poti … termalni bazen … savne … golf … odlična kulinarika ... Vse to na čudovitem Otočcu!

Anita Možgan in Jana Kovačič Petrovič

Aktivne počitnice in vaši najljubši hobiji

Ali tudi vi najraje izberete aktivne počitnice in predajanje hobijem? Pridite na oddih na Otočec in uživajte v prvinski naravi! Kolesarske in pohodniške poti … termalni bazen … savne … golf … odlična kulinarika ... Vse to na čudovitem Otočcu!

K aktivnostim spodbuja že ambient hotela Šport – živahen in barvit razveseljuje in naravnost vabi v akcijo. Ste za?

Anita Možgan in Jana Kovačič Petrovič

V hotelski sobi lahko tudi telovadite, na različne načine

Sobe s športnim karakterjem so opremljene z orodji za vadbo, z aplikacijo na telefonu pa lahko aktivirate kodo, ki vas bo vodila do posnetkov vadbe na posameznem orodju. Hitro in enostavno. Na voljo so po 3 vaje, kar je ravno prav za radosten dan. 😊

Pa začnimo!

 

Na drogu

 

1. Vaja krepi roke, ramenski obroč in hrbet.
2. Vaja je namenjena raztezanju trupa. Kako prija, ko raztegneš vretenca in razbremeniš križ in boleči vrat!
3. Vaja krepi trebušne mišice in upogibalke kolka.

 

Boks

 

1. Vaja deluje antistresno in ogreje ramenske mišice.
2. To je kardio vadba, saj krepi celo telo.
3. Vajo – za sproščanje – lahko naredite v sobi ali na hodniku. Verjemite, da močan zamah ali brca razkadita vso jezo, ki ste jo morda prinesli s seboj, recimo iz službe! 😉

 

Z žogo

 

1. Vaja krepi in razteguje stranske upogibalke trupa. 

2. Vaja krepi trebušne mišice in omogoča ožji pas. 

3. Vaja krepi zadnjične mišice in iztegovalke nog in razbremeni hrbtenico.

 

Z elastiko TRX

 

1. Vaja krepi prsne mišice in mišice nog.
2. Vaja krepi ramenski obroč.
3. Vaja razteguje mišice hrbta, nog in mišice v ramenih.

 

Na letveniku

 

1. Vaja raztegne hrbtenico in krepi prsne mišice.
2. Vaja razgiba kolke in krepi trebušne mišice.
3. Vaja krepi roke, rame in trup. Adijo, perutničke, pozdravljen »six pack«! 😉

 

Namenite posebno pozornost hrbtenici

»Hrbtenica je naše središče, iz nje izhajajo živci, ki skrbijo za odzivnost naših gibal. Lahko vam povzroča bolečine ali zakrnelost, če pa ste dober gospodar, če dobro skrbite za svojo hrbtenico, vam bo to vračala z lahkotnostjo in dobro gibljivostjo.

Naredite vsako jutro nekaj predklonov – počasi, vretence za vretencem se spuščajte navzdol, nato pa se enako počasi, začenši z najnižjim vretencem, dvigajte do vzravnanosti. Ponovite predklon vsaj petkrat.

Drog in letvenik, ki sta v sobah hotela Šport, sta odlični orodji, ki omogočata kakovostno raztezanje hrbtenice. Zelo dobro pa se lahko raztegnete tudi na veliki žogi.

Na letveniku in na drogu lahko naredite veso, čez žogo se lahko sproščeno uležete – na hrbet ali na trebuh – in tako razbremenite hrbet. Vsa ta orodja pa omogočajo tudi dobre vaje za močan trup in trebušne mišice, za čvrsto medenično dno, pa tudi za dobro ravnotežje.«

Anita Možgan, prof. športne vadbe, poudarja

Ste za pavzo? 

Ko vam ni do športanja, pa lahko v hotelski sobi na velikem ekranu gledate najljubše oddaje, si naročite postrežbo v sobo, z balkona oprezate za srno, zajcem ali jelenom, ki se občasno pokažejo iz gozda … Lahko pa v taki atraktivni sobi ustvarite zanimiv »reel« in ga delite z nami (Instagram: terme_krka in Facebook: Terme Krka Slovenia)!

Grajski vrt

Anita Možgan: »Takoj za hotelom, na s soncem obsijani jasi, je naš ekološki vrt z bogastvom zelenjave, zelišč in robidnic. Pridelke uporabimo v naših restavracijah. Obisk našega vrta vas lahko vrne v čas, ko ste tudi sami vrtnarili, mogoče s starši ali z babico. Tu se boste napolnili z energijo. Sprehodite se med gredicami, povonjajte zelišča, posedite na klopci, v tišini, preberite tu kakšno knjigo ali pa samo opazujte čmrlje in rastline.«

Žur za mišice tudi v bazenu in v okolici hotela

V termalnem bazenu je dovolj prostora, da si lahko privoščite tako plavanje »na polno« kot mirno sproščanje ob podvodnih masažah in preprosto lebdenje. Sprostite pa se lahko tudi v dveh savnah, finski in parni, in na zunanji terasi.

V okolici je veliko pohodniških in kolesarskih poti, med njimi tudi še posebej varna družinska, ob Krki, ki je odprta izključno za kolesarje in sprehajalce.

Vneti igralci golfa boste lahko uživali v igri na 18 prostranih poljih igrišča Golf Grad Otočec, začetniki pa lahko spoznate igro na zabaven način in se s prvimi udarci preizkusite ob pomoči vaditelja. Otočec je priljubljen tudi zaradi lepih teniških igrišč in pokrite večnamenske športne dvorane, v kateri lahko igrate košarko, namizni tenis, nogomet, rokomet, odbojko in badminton, se ukvarjate z borilnimi športi in trenirate na fitnes napravah. 

Kavica z razgledom

Veliko priložnosti je tudi za odmor in okrepčilo – v podeželski hiši ob igrišču za golf, v restavraciji hotela Šport ali znotraj obzidja gradu Otočec, kjer se lahko okrepčate na terasi ali v kavarni ali pa v grajski restavraciji uživate ob degustacijskem meniju, ki vključuje sezonske lokalne dobrote. Dobrodošli in dober tek!

»Med sprehodom po Otočcu prisluhnite naravi, vonjajte jo in opazujte. Tam, kjer vas bo očaralo mogočno drevo, prevzel šum vode, petje ptic ali omamen vonj, se ustavite, preprosto bodite v tem trenutku in uživajte,« svetuje Anita Možgan.

Sorodne vsebine

Polni energije polni zivljenja Terme Krka3

Aktiven oddih v Termah Krka – za več energije in polnejše življenje

Preberi
Hotel Sport na Otoccu dron 3

Kaj, hotel Šport ima termalno vodo? Ja, ima jo! 😊

Preberi