Že petnajst let delujem kot samostojna podjetnica in sem mama radovedne 10-letnice v enostarševski družini. Kot marsikomu se je tudi meni na neki točki življenja nagrmadilo cel kup okoliščin, ki sem jim morala dati prednost pred seboj. Ali pa se mi je tako vsaj zdelo.

In medtem ko sem skrbela za preživetje – za delo in za pridobivanje poslov – pa za vzgojo in gospodinjstvo, so se mi vztrajno nabirali kilogrami. Ni bilo časa za šport, obilo pa je bilo nenehnega stresa. Vsakodnevne zahteve sicer dokaj dobro rešujem, razen skrbi zase, za svoje zdravje in svoje telo. Pogled na tehtnico je to zelo jasno kazal. In prišel je čas za spremembo življenjskih navad.

Pet spoznanj ob programu zdravega hujšanja Slimfit

Ko sem na družbenih omrežjih zagledala razpis za sodelovanje v programu SlimFit, sem se hipoma odločila: »Zdaj je čas zame!« Do odločitve, ki lahko vse spremeni, pride včasih v trenutku.

Tanja: »Od svojega telesa ne morem pričakovati, da bo kar nenadoma vitko kot breza. A zdaj, ko poznam, kako deluje, vem, kako moram ravnati, da bova oba zadovoljna.«

Sem ena izmed dveh srečnežev, ki sta bila za sodelovanje v programu SlimFit izbrana na razpisu portala Med.Over.Net in Term Krka. Led je en teden pred mano prebijal nagrajenec Matjaž s svojo ženo Metko, ki se mu je pridružila na programu v Termah Šmarješke Toplice, in ko smo se ob njunem odhodu in mojem prihodu srečali v recepciji, sta naravnost žarela. Upam, da bo tako tudi z mano, sem pomislila, ko smo si stisnili roke.

1. Vzemi si čas zase! Vedno znova. Za začetek pa en teden v enem kosu

A zgolj ena odločitev praviloma ni dovolj. Sploh pa ne pri hujšanju. Pri tem se je treba vsak dan odločiti –  za zdravo prehrano in šport in ta čas zase vključiti v svoj življenjski ritem. Vedno znova. Za začetek je odlično, če si nameniš več časa v kosu. Meni je teden v Šmarjeških Toplicah omogočil, da sem v kratkem času izkusila koristi gibanja, zdrave prehrane in sproščanja. En sam teden, pa taka sprememba v lahkotnosti gibanja, sproščenosti in vitalnosti!

2. Opremiti se z znanjem in imeti podporo

Program SlimFit vključuje pregled pri zdravniku, EKG, meritve na sodobnih napravah, prehransko svetovanje in delo z osebnim trenerjem ter tretmaje in podporo na vseh ravneh: pri gibanju, prehrani, regeneraciji in sproščanju. SlimFit zato ni samo shujševalni program, ampak bi ga svetovala vsakomur, tudi »suhcem«, ki si želijo o svojem telesu izvedeti več in temu prilagoditi svoj življenjski slog.

Rezultati meritev in nasveti strokovnjakov so mi dali vpogled v delovanje mojega telesa. Tako sem, denimo, spoznala, da je moje okostje močnejše od običajnega ženskega okostja, da je moj bazalni metabolizem dokaj visok in da moje telo dokaj dobro prenaša fizično obremenitev, opozorjena pa sem bila na nevarno visceralno maščobo in pomanjkljivo hidriranost.

Za 46-letno samostojno podjetnico, ki večino časa presedi za računalnikom, je bila vključitev športa v dnevno rutino velik izziv.

3. Gibanje je praznovanje tega, kar zmore moje telo

Rezultati meritev in poznavanje delovanja mojega telesa so bili zame odlična spodbuda, da sem se v Šmarjeških Toplicah zavzeto vrgla v vse športne aktivnosti. Jutranja vodna aerobika je uvod v dan, na kakršnega se zlahka navadiš. In ko po kardio treningu zamenjaš preznojeno majico, preden se odpraviš na pilates, veš, da se z vsako kapljico potu odplavljajo iz tebe posledice vsakodnevnega osemurnega sedenja za računalnikom. Nikoli si nisem mislila, da mi bo nordijska hoja, ki je bila zame prej velika težava, že po sedmih dneh pa tako lahkotna, pokazala, kaj vse zmore moje telo.

4. Nagraditi se, a ne s hrano!

Če hujšaš sam, je največja težava v prehranjevanju. Zmanjšaš maščobo, sladkor, sol, omake …, zato hrana dobi neizrazit okus in izbor je boren. A nič od tega ne velja za program SlimFit. Roko na srce – hrana je bila vseh sedem dni odlična. Čudovito sestavljeni zdravi obroki, v katerih je bilo vse, kar odlikuje »masterChef« krožnik: lepe postavitve, množica barv, nekaj hrustljavega, nekaj za svežino, različne strukture … In to ne brez zdravih sladic. V tem tednu pa sem se naučila tudi, da ni potrebno, da je hrana nagrada ali tolažba.

Zame je bila nagrada jutranje plavanje v zunanjem bazenu, ko sem globoko vdihnila sveži zrak in poslušala ščebetanje ptic. Nagrada je bil sprehod še pred zajtrkom in popoldansko opazovanje želv, ki se sončijo ob termalnem jezercu. Nagradila sem se s terapevtsko masažo in kopeljo, predvsem pa s časom zase.

5. Imeti realna pričakovanja

Moji cilji ob prihodu v Šmarješke Toplice niso bili povezani s številkami na tehtnici, temveč sem si stvar zamislila nekoliko drugače. Želela sem si:

1. vzpostaviti redni ritem prehranjevanja,
2. se naučiti odmerjati prave količine hrane,
3. se »razsladkoriti« in
4. se športno aktivirati.

Vse to sem tudi dosegla. Meritev po enem tednu je pokazala 1,3 kilograma maščobe manj, kar pomeni, če to vizualiziram, dobrih pet paketkov masla manj. Odlično za začetek. Še pomembnejša pa je sprememba v počutju. Te se sicer ne da pokazati s številkami, jo pa še kako čutim! Nekako sva se spet našla, jaz in moje telo, in zdaj veva, kako sodelovati, da bova oba zadovoljna. Idealno bi bilo, če bi mi uspelo iz življenja črtati tudi stres, a tudi to še pride na vrsto.