Predstavljamo vam 5 navad ljudi z močnim imunskim sistemom.

Kako ohraniti močan imunski sistem?


Se sprašujete, zakaj mikrobi nekaterim ne pridejo do živega, zakaj jih ti premagajo v dnevu ali dveh in že živijo s polno mero energije naprej? Odgovor je najverjetneje v njihovem življenjskem slogu. 

Katere navade vključujejo ljudje s trdnim zdravjem v svojo vsakodnevno rutino?  

Vsakodnevne športne aktivnosti

Gibanje v naravi

Že vsakodnevni sprehod pomaga, da se telo sprosti, se oskrbi z vitaminom D, se dobro prekrvi in tako izboljša delovanje srca in okrepi žile, predihajo se pljuča in spodbudi se metabolizem. Kdor vključi v sprehod še kakšno vajo za moč in hitrejšo hojo z nordijskimi palicami, pa naredi zelo veliko tudi za vsesplošno odpornost.

Raznolika prehrana je ključna

Zdravo prehranjevanje

Za dobro delovanje imunskega sistema je nadvse pomemben dejavnik prehrana – odporen, klen človek uživa raznoliko hrano z veliko svežega sadja in zelenjave, spije dovolj vode in skrbi za primerno telesno težo.

Svoj tempo prilagodite počutju in zmožnostim

Obvladujte stres

Prevelike obremenitve in dolgotrajen stres nedvomno puščajo posledice na zdravju. Zdravi ljudje z močnim imunskim sistemom pa znajo pravočasno poskrbeti za umiritev in sprostitev.

Poskrbite za čisto in urejeno okolje

Higiena – telesa in bivalnih prostorov

Tisti, ki imajo higienske navade, to je redno umivanje rok, zračenje prostorov in skrb za čisto in zdravo bivalno in delovno okolje, tako rekoč v krvi, že nevede ogromno naredijo za svoje zdravje.

Smisel za humor in spoštovanje samega sebe

Bodite pozitivni

Znano je, da je smeh zdrav, znano pa je tudi, da manj zbolevajo tisti, ki se znajo potegniti zase. Sicer se zdi, da človek nima prav velikega vpliva na svoje osebnostne lastnosti, a če se jih zaveda in če si nabira dobre izkušnje, lahko marsikaj izboljša.


Sorodne vsebine

Iva Krajnc Bagola preizkusila programe SlimFitVitaDetox in ImmunoRebalance v Termah Šmarješke Toplice.

Preberi

Prve gostje na programu ImmunoRebalance v Termah Šmarješke Toplice, Milica in Alenka, sta okrepili imunsko ravnovesje in se pošteno spočili ... 

Preberi

Do 31. 12. 2020 lahko v Termah Krka unovčite turistični bon. 

Preberi