Že vsakodnevni sprehod pomaga, da se telo sprosti, se oskrbi z vitaminom D, se dobro prekrvi in tako izboljša delovanje srca in okrepi žile, predihajo se pljuča in spodbudi se metabolizem. Kdor vključi v sprehod še kakšno vajo za moč in hitrejšo hojo z nordijskimi palicami, pa naredi zelo veliko tudi za vsesplošno odpornost.

Prevelike obremenitve in dolgotrajen stres nedvomno puščajo posledice na zdravju. Zdravi ljudje z močnim imunskim sistemom pa znajo pravočasno poskrbeti za umiritev in sprostitev.

Znano je, da je smeh zdrav, znano pa je tudi, da manj zbolevajo tisti, ki se znajo potegniti zase. Sicer se zdi, da človek nima prav velikega vpliva na svoje osebnostne lastnosti, a če se jih zaveda in če si nabira dobre izkušnje, lahko marsikaj izboljša.