Slovensko
Deutsch
Srpski
Pусский
Italiano
English
O abdominalnoj pretilosti govorimo ako je opseg struka iznad pupka veći od 94 cm za muškarce i veći od 80 cm za žene.
Ne dopustite da kilogrami ugroze vaše zdravlje
Metabolički sindrom je bolest koja pogađa sve više ljudi. Već ga ima petina svjetske populacije. Tegobe kao što su povećana tjelesna težina (uglavnom abdominalna pretilost), povišen krvni tlak (hipertenzija), masna jetra, poremećaji u metabolizmu masnoća u krvi, otpornost organizma na inzulin i povišen šećer u krvi ukazuju na metabolički poremećaj. Svaki od ovih problema može dovesti do kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Koliko često postoji rizik od razvoja metaboličkog sindroma kod odraslih Slovenaca?
Ljudi ima višak kilograma.
Ljudi ima povišen krvni tlak.
Šećernih bolesnika u Sloveniji.
»Prvi put sam bio kod vas prije šest mjeseci. Do sada sam izgubio 22 kilograma, opet sam došao u formu i osjećam se odlično. U pola godine sam sasvim drugi čovjek. A kako mi je supruga zavidjela na liniji i ona se ovoga puta odlučila za SlimFit program mršavljenja. Već je dosad za deset dana, smršavjela 7 kilograma…«
Kako prepoznajemo metabolički sindrom?
- abdominalna pretilost: ako je opseg struka iznad pupka veći od 94 cm za muškarce ili veći od 80 cm za žene.
- minimalno dva od sljedećih faktora:
- povišeni krvni tlak: 130/85 mm Hg ili već uvedeno liječenje lijekovima za snižavanje
- povišeni trigliceridi: 1,7 mmol/l ili više
- smanjen 'dobri' kolesterol HDL: 1,0 mmol/l ili manje u muškaraca, 1,3 mmol/l ili manje u žena
- povišen šećer u krvi natašte: 5,6 mmol/l ili više ili već liječeni dijabetes tipa 2
Učestalost metaboličkog sindroma raste uz način života obilježen stresom, nedovoljnom tjelesnom aktivnošću, neredovitom i neadekvatnom prehranom, te nedostatkom sna.
Višak kilograma i tjelesna neaktivnost dovode do bolesti
Od pretilosti do bolesti
Metabolički poremećaji mogu uzrokovati masnu jetru, što može dovesti do upale jetre, ciroze ili čak raka jetrenih stanica. Nakupljanje sala oko struka vjerojatnije će dovesti do kardiovaskularnih bolesti. Razlog tome je nakupljanje masnih stanica oko struka, čiji metaboliti sudjeluju u razvoju bolesti poput ateroskleroze i dijabetesa tipa 2. Kod osoba s metaboličkim sindromom rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti je 2-4 puta veći, a rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 5 puta.
Mršavljenje pod liječničkim nadzorom
Program mršavljenja i detoksikacije
U Termama Šmarješke Toplice su razvili jedinstvene programe mršavljenja SlimFit i detoksikacije VitaDetox. Temeljna terapeutska mjera je promjena načina života: ograničenje unosa kalorija, jednostavnih ugljikohidrata, zasićenih i transnezasićenih masti, te redovita tjelovježba jer su tjelesni mišići najveći potrošač glukoze i najvažniji čimbenik za uklanjanje inzulinske rezistencije. Programi započinju temeljitim liječničkim pregledom koji uključuje i test opterećenja (ergometriju) kod kardiologa. Terapije, prehrana i sportske aktivnosti koje slijede prilagođene su zdravstvenom stanju i ciljevima svakog pojedinca.
Kretanje – prevencija i lijek
Uz redovitu tjelesnu aktivnost preko problema
Redovita tjelesna aktivnost sprječava gore navedene probleme, a ujedno smanjuje stres i smanjuje rizik od izgaranja i depresije. Većina bolesnika s metaboličkim poremećajima svjesna je pozitivnih učinaka kretanja, ali ne zna i ne može uvesti kretanje u svoju svakodnevicu. U Termama Šmarješke Toplice vrsta tjelovježbe i intenzitet vježbanja biraju se tako da gost uživa u kretanju, te se samim time lakše privikne na zdraviji način života. Vježbanje u termalnoj vodi, nordijsko hodanje u prirodi i zanimljive vježbe u teretani, visinskoj i IR sobi smanjuju masne naslage i jačaju mišiće, a ujedno relaksiraju i vraćaju samopouzdanje.
Vježbanje u vodi jedna je od učinkovitijih vježbi
Vježbanje u vodi poboljšava dobrobit organizma
Svaki oblik kretanja u vodi - plivanje, vodeni aerobik, hodanje ili vodena masaža - dobar je za tijelo i našu dobrobit. Vježbanje u vodi sagorijeva više kalorija nego vježbanje na suhom, a i lakše je. Stoga je vježbanje u vodi izvrstan izbor za one koji imaju višak kilograma ili imaju problema s kralježnicom i kretanjem. Termalna voda ima i druge blagotvorne učinke pa je mršavljenje u Termama Šmarješke Toplice ujedno i relaksirajući odmor.
Trajanje programa mršavljenja i detoksikacije
Nekoliko dana za bolji život
Programi u Termama Šmarješke Toplice traju od 5 do 14 dana, mogu biti i duži, a u samo pet dana izgubit ćete značajan dio masnih naslaga. Istovremeno ćete dobiti čvršće mišiće, poboljšati kondiciju i usvojiti zdrave prehrambene i tjelesne navike. To će pomoći u sprječavanju metaboličkog sindroma. Ujedno, bit će to i odličan odmor jer ćete u toplicama zaboraviti na svakodnevne brige.
8. 1.–29. 12. 2024
Individualni programi vježbanja i prehrane za zdravo mršavljenje.
- 7 x puni pansion
- Pojedinačni jelovnik
- Stručno vođen program mršavljenja s izvrsnim rezultatima
167239 EUR
(7 noćenja, po osobi)
14. 2. 2023–29. 12. 2024
Jedinstveni detox program s dijetom, vježbanjem i terapijama.
- 7 x puni pansion
- Fango oblozi, detoksikacijska masaža, sauna
- Nordijsko hodanje u prirodi, pilates, aerobika u termalnoj vodi
150100 EUR
(7 noćenja, po osobi)
