Spomladi prebujena in prerojena narava kar kliče v svoj objem – dovolimo si začutiti njeno blagodejno moč.

SENZORIČNA HOJA

Senzorična hoja je vodena nordijska hoja, med katero doživljamo naravo z vsemi čuti – tipom, vonjem, okusom, vidom in sluhom. Med sprehodom opazujemo in spoznavamo naravo. Pot nas lahko vodi skozi gozdove, žitna polja ali travnike, medtem pa spoznavamo zdravilna zelišča, okušamo sadeže narave, prisluhnemo pesmi ptic ali pa le lastnemu srčnemu utripu in dihu.

Gre za aktivno doživljanje narave, ob katerem se prepustimo njeni moči in tako v telesu spodbudimo samozdravilne procese. Senzorična hoja zmanjšuje tesnobnost in stres, izboljša razpoloženje in kakovost spanja. Uči nas, da sebe in okolico zaznavamo in sprejemamo tukaj in zdaj, pogosto ob tem namreč vadimo čuječnost. Gre za sočuten način zavedanja in sprejemanja izkušenj v danem trenutku, ki nam pomaga ohraniti notranji mir.

RAZSTRUPLJANJE

Poskrbimo za imunski sistem in boljše počutje z razstrupljevalno kuro. Tukaj ni recepta, ki velja za vse, pomembno je, da posegamo po sezonski in lokalno pridelani hrani, ki je bogata z antioksidanti, probiotiki, vitamini in minerali. Mnogi ob besedi detox oziroma razstrupljanje pomislijo na čudne zvarke in posledično lakoto. Nasvet strokovnjaka zato ni odveč, saj namen takšnih kur ni stradanje, temveč odprava toksinov iz telesa, izboljšanje počutja in – če nam je v interesu – na zdrav način izgubiti nekaj odvečne teže. Če pa smo že pri zvarkih, sveže stisnjeni sadni in zelenjavni sokovi so vsekakor lahko del razstrupljevalne kure, saj čistijo in razkisajo organizem. Razstrupljanje telesa pa lahko podkrepimo še z aromaterapijo, ki med drugim odvaja toksine prek limfnega sistema, povečuje prekrvitev in izboljšuje splošno počutje. Gre za kombinacijo različnih masažnih tehnik, med drugim refleksnoconsko masažo stopal, limfno drenažo in klasično masažo ter uporabo naravnih eteričnih olj. Razstrupljanje pa omogočamo ne le s prehrano in aromaterapijo, temveč je pomembno tudi gibanje. Lahko je to vadba v naravi, termalni vodi, telovadnici ali pa posebni infra sobi.

Poleti nas vabi morje – naj bo zaradi osvežitve, ki jo ponuja, ali pa zaradi svojih zdravilnih učinkov.

SOLNA KOPEL

Od poletnega sonca izsušeni koži dobro denejo solne kopeli, saj za razliko od sladke vode kože ne izsušijo. Morska sol je bogata z magnezijem, kalcijem in kalijem, ki regenerativno in razstrupljajoče delujejo na vsako kožo, pomaga pa tudi pri dermatitisu, luskavici in različnih kožnih ekcemih, zavira alergijske reakcije in pripomore k lažjemu in boljšemu spancu. Groba morska sol je tudi kot nalašč za piling oziroma odstranjevanje odmrle kože.

ZDRAVILNE OBLOGE ZA TELO

Morsko blato ali fango nastaja v plitvih zalivih, na stiku sladke in morske vode, in se uporablja v obliki oblog. Njegovi blagodejni učinki so številni – od nežne sprostitve do hitrejšega okrevanja po različnih posegih oziroma operacijah. Fango dobro zadržuje toploto in tako na telo deluje sprostitveno, pospeši cirkulacijo in ima analgetičen učinek. Zaradi svoje kemijske sestave pa se priporoča tudi za zdravljenje kroničnih bolečin gibalnega sistema, hrbtenice, kroničnih vnetnih bolezni urogenitalnega trakta, kožnih bolezni in pri rehabilitaciji poškodb. Zaradi svojega čistilnega učinka je fango lahko učinkovit tudi v boju z aknami, predvsem pa je znan kot eden redkih učinkovitih tretmajev začetnih stopenj luskavice. Mnoge ženske se za obloge iz tega črno obarvanega blata odločijo zaradi anticelulitnih učinkov in splošnega blagodejnega vpliva na kožo, ki je po tretmaju mehkejša, bolj napeta in zaradi blažilnega učinka tudi čistejša.

Jeseni, ko zapiha hladen veter in pod našimi nogami zašelesti jesensko listje, tudi naše telo občuti spremembe, zato bodimo z njim še posebej nežni.

JOGA

​​​​Beseda »joga« izhaja iz sanskrtskega korena »Yuj«, ki pomeni »združiti se« in po starodavnih jogijskih spisih ponazarja združitev individualne in univerzalne zavesti, popolno harmonijo med umom in telesom, človekom in naravo. Praksa joge vsebuje asane oziroma telesne vaje in položaje, pranajame ali dihalne vaje ter sproščanje in meditacijo. Je odlična aktivnost, med katero razgibamo in ojačamo telo ter pomirimo in sprostimo um. Jogo lahko izvajamo v naravi, individualno doma ali kot vodeno vadbo v studiu. Primerna je za vse starosti, pomaga pa tudi pospešiti zdravljenje določenih poškodb ali olajšati nekatere kronične bolezni, pozitivno vpliva tudi na srčno-žilna obolenja.

REFLEKSOTERAPIJA

Refleksoterapija je starodavna oblika masaže, ki naj bi izvirala že iz časa Egipčanov. Temelji na predpostavki, da so posamezne točke na dlaneh in stopalih povezane z določenimi organi v telesu in odražajo njihovo stanje. Boleče cone so odraz blokade določenega organa, z masažo oziroma pritiskom nanje pa uravnotežimo njihovo delovanje in posledično delovanje celotnega telesa. Masaža tako poživi celo telo, sprošča, okrepi imunski sistem, lajša glavobole in druge napetosti v telesu.

Zima je čas, ko narava počasi leže k počitku, je čas, da tudi sami umirimo telo in predvsem um.

SAVNE

V hladnejših dneh nam še posebej prijajo savne. Ne le, da nas pogrejejo – med savnanjem se sprostimo in umirimo. Naše telo se razstruplja, dihalne poti se prečistijo, izboljša pa se tudi prekrvavitev kože in zmanjša utrujenost. Ne glede na to, ali se odločimo za finsko, turško, zeliščno ali pa infrardečo savno, redna uporaba pripomore k odpravi stresa, hitrejši regeneraciji poškodovanih mišic in vezi, povečani prožnosti kože, vitalnosti in upočasnjenemu staranju.

Med savnanjem je treba poslušati svoje telo. Nekaterim bolj ustrezajo t. i. suhe savne oziroma finske, v katerih se temperatura giblje okoli 90 stopinj Celzija, vlažnost pa je nizka. Spet drugim bolj prijajo turške savne, v katerih je vlažnost 100-odstotna, temperatura pa okrog 50 stopinj Celzija. Če občutimo omotico ali težje dihamo, moramo nemudoma zapustiti savno.

Čeprav se je pred savnanjem treba oprhati, v savno vedno vstopamo popolnoma suhi, saj se le suho telo dobro poti. Po savnanju svoje telo ohladimo s hladnejšo prho in  ohlajanjem v bazenu.

MASAŽA Z VROČIMI KAMNI

Masaže z vročimi kamni zmanjšujejo napetosti v telesu in vodijo h globoki sprostitvi. Kamni v kombinaciji z zdravilnimi eteričnimi olji pospešujejo cirkulacijo in sproščajo utrujene mišice, iz telesa pa pomagajo izločiti nečiste snovi. Kamni so segrejejo v vroči vodi, toplota, ki jo oddajajo, pa prodira globoko v telo in stimulira moč samozdravljenja. Polagajo se na akupresurne točke telesa in tako uravnavajo in poživljajo pretok energije po telesu.

Gre za starodavno terapijo, poznano že tisoče let. Blagodejno učinkovanje vročih kamnov so prepoznali domorodci Srednje Amerike in Pacifika, podobne prakse pa niso tuje tudi Kitajcem. Uporabljali so jih tako v zdravilne kot spiritualne namene. Skupni rezultat masaže z vročimi kamni so fizično in psihično ravnotežje ter vsesplošno dobro počutje.