Pojdi na vsebino

Naj bo poletje počitniško tudi za vašo kožo

Nega obraza in telesa s pomočjo narave

Letošnje poletje bo po dolgem času spet priložnost, da se bolj sproščeno in za dalj časa prepustimo poletnim radostim, na primer razvajanju v bazenu, poležavanju ob morju, hribolazenju in kolesarjenju. Gibanje na prostem pa lahko povzroči tudi težave s kožo, zato je dobro, da pravočasno poskrbimo za njeno primerno nego.

Svetujejo vodje velnesov Mirjam Mrhar, Miha Buzančič in Romina Salvi, ter prehranska svetovalka Janja Strašek

 

S primerno pripravo kože in nato z ustrezno nego in zaščito lahko dosežemo, da ne prihaja do neenakomerne porjavitve, opeklin, izsušenosti in videza utrujene kože. Zaupali vam bomo nekaj nasvetov, kako lahko pripravite kožo na poletje in jo z našo pomočjo tudi negujete in razvajate, da bo gladka, svilnata in z zdravim poletnim tenom, ki se bo obdržal še pozno v jesen.

Poskrbimo za dovolj navlaženo kožo

Sonce in dejavnosti na prostem in v vodi kožo izsušujejo, zato je pomembno, da ji stalno zagotavljamo dovolj vode in da preprečujemo dehidracijo. To lahko dosežemo na več načinov. Poskrbimo, da pijemo dovolj tekočine, vsaj dva litra na dan, in to na primer vodo brez okusa, naravno limonado brez sladkorja ali  naravni ledeni čaj iz zelišč. Pomembno je tudi, da uporabljamo za vsakodnevno nego obraza in telesa hidratantne kreme in losione, torej vlažilne preparate, in da se po sončenju še izdatneje namažemo z vlažilno kremo. Tako ohranimo primerno navlaženost kože in sijočo polt.

Kraljevska nega telesa Grape Touch

Ta bogata nega celega telesa z izvlečki grozdja kožo nahrani, obogati z antioksidanti in prijetno odišavi. Rezultat je svilnato gladka koža. Nega vključuje grozdni piling – za gladko polt, nanos dišeče in bogato hranljive obloge po celem telesu in sproščujočo masažo obraza. Nego priporočamo za vse tipe kože, saj kožo razvaja in neguje; še posebej pa je primerna poleti, pred sončenjem in po njem, in za suho kožo, ki nujno potrebuje hidracijo, antioksidante, vitamine in minerale. 

Že nekaj tednov pred počitnicami prilagodimo prehrano

Če telo pravočasno oskrbimo z vitamini, ki zagotavljajo zdravo in lepo polt, bo naše poletje še bolj brezskrbno. Taki vitamini so betakaroten, riboflavin (vitamin B2), pantotenska kislina (vitamin B5), vitamin C, vitamin E in vitamin D.

Betakarotense v jetrih pretvarja v vitamin A in vpliva na obnovo in delovanje povrhnjice kože in sluznice, ugodno deluje pri nekaterih kožnih boleznih in celjenju ran, poveča količino pigmenta v koži, kar skrajšuje čas, potreben za to, da lepo porjavimo, zagorelost pa se zaradi njega ohrani dalj časa. Betakaroten s tem tudi varuje kožo pred škodljivim vplivom sončnih žarkov. Največ betakarotena najdemo v rabarbari, korenju, špinači in ohrovtu, v sadju pa v dinjah in marelicah. Je tudi v mangu, zelju in brokoliju, še več pa ga vsebujejo mladi listi mnogih divjih rastlin, kot so kopriva, detelja, lucerna, trpotec, kislica, plodovi jerebike in šipka ter alge. To zelenjavo pa je treba uživati skupaj z oljčnim oljem, kajti za uspešno absorpcijo betakarotena potrebuje telo tudi maščobo.

Riboflavin (vitamin B2) ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja sluznic in kože, zmanjšuje utrujenost in izčrpanost, obenem pa telo ščiti pred oksidativnim stresom. Njegovo pomanjkanje povzroči pokanje in zatekanje ustnic, pokanje ustnih kotičkov, spremembe na koži in normocitno anemijo, pa tudi vnetje grla in temnordečo obarvanost jezika. Zadostno količin riboflavina zaužijemo že z uravnoteženo pestro prehrano, saj ga vsebujejo mnoga živila, največ pa ga je v živilih živalskega izvora, žitih in zeleni zelenjavi.

Pantotenska kislina (vitamin B5) je v vodi topen vitamin, je pa esencialnega pomena za metabolizem maščob, ogljikovih hidratov, različnih aminokislin in alkohola. Poleg tega spodbuja izločanje loja pri zmernih aknah in regeneracijo, zmanjšuje utrujenost in izčrpanost in pripomore k sproščanju energije pri presnovi.

Vitamin B5 vsebuje veliko živil, največ pa ga  zaužijemo s stročnicami, perutnino, teletino in krompirjem.

Vitamin C je dragocen antioksidant, ki preprečujejo staranje kože, recimo zaradi UV sevanja, ki kožo poškoduje oz. poškoduje kolagenska vlakna. Vitamin C ima namreč pomembno vlogo pri sintezi kolagena. Najbogatejši vir vitamina C so živila rastlinskega izvora, npr. paprika, jagodičevje in citrusi, veliko ga je tudi v krompirju.

Vitamin E ščiti celice pred oksidativnim stresom in kožo pred prostimi radikali. Potrebe po vitaminu E lahko pokrijemo predvsem z živili, bogatimi z rastlinskimi olji – veliko ga je v olju iz pšeničnih kalčkov, iz koruznih kalčkov, iz oljne ogrščice, v različnih oreščkih, seveda pa tudi v živilih, obogatenih z vitaminom E.

Vitamin D ima pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema, deluje pa tudi kot antioksidant, kar pomeni, da lahko pomaga preprečevati nastajanje gubic in omogoča mladostno sijočo polt. Torej deluje kot dobra antiage krema, vendar »od znotraj«. Vitamin D zmanjšuje tudi vnetja na koži, kot so akne in rozacea. Najdemo ga samo v nekaj živilih, in to v mastnih ribah, jajcih in obogatenih mlečnih oz. maščobnih izdelkih, največ pa ga dobimo z izpostavljenostjo kože soncu.

Naravna olja in masla – za regeneracijo

Naravna masla in olja so za kožo odlična vse leto, sploh pa poleti, saj med drugim pripomorejo k obnavljanju kože, jo nahranijo z antioksidanti, kar pomeni zaviranje nastajanja gubic, in jo poleg tega tudi zmehčajo. Nekatere maščobe podaljšujejo in izboljšujejo videz zagorelosti, na primer kakavovo maslo. A nega samo z masli ali olji ni dovolj – za gladko kožo z leskom je treba zagotoviti tudi dodatno vlago in občasno odstranjevanje odmrlih celic, to je piling. 

Piling pred odhodom na dopust kožo očisti in zgladi in tako omogoča, da bo poletna porjavelost dolgotrajnejša

Strokovno opravljen piling pomaga učinkovito pripraviti kožo na poletje in jo tudi uspešno neguje, zato je zelo pomemben. S pilingom učinkovito odstranimo odmrle celice, nega pa je zelo prijetna in ima takojšen učinek – koža je po njem mehkejša, bolj gladka in sijoča.

 

Poudariti je treba, da moramo kožo varovati pred pordelostjo in pretirano zagorelostjo, kajti to pomeni, da je koža poškodovana.

 

Piling pa zagotovi tudi, da bo rahla porjavelost, ki jo pridobimo poleti, trajala dlje, saj se prav zaradi pilinga manj lupimo. V naših velnesih izvajamo grozdni piling, katerega dodatna prednost je to, da kožo hkrati navlaži in oskrbi z antioksidanti, in tako manjka le še nanos kreme za sončenje, da ste pripravljeni na dopustniške dogodivščine.

 

Pripravite svojo kožo na poletje in poskrbite, da bo nežna zagorelost trajala dlje - z grozdnim pilingom ali celotnim kraljevskim tretmajem – nego telesa Grape Touch.

 

Ne smemo pa pozabiti na piling in nego ustnic, saj te poleti rade razpokajo in se luščijo. Ta piling si lahko pripravimo tudi sami, z malo rastlinskega olja in sladkorja, po pilingu pa svetujemo redno nego ustnic – priporočamo zaščitno in hkrati hranljivo kremo za sončenje Vinoble, ki jo je mogoče kupiti v naših velnesih.  

Zaščita pred soncem je nujna, če hočemo ohraniti zdravo kožo in mladostno polt

Veliko ljudi uporablja ob sončenju različna naravna olja in masla, vendar to ne omogoča dovolj velike zaščite pred UV žarki. Zato svetujemo, da poleti na prostem vedno uporabljate kreme z zaščitnim faktorjem. Obstajajo naravne kreme, ki ščitijo pred soncem, obenem pa še negujejo, hidrirajo in s tem preprečujejo prehitro staranje kože. Taka je tudi krema za obraz Vinoble, ki jo je mogoče kupiti v velnesih Term Krka. Krema Vinoble kožo navlaži in pospeši njeno regeneracijo, zanjo pa je značilno, da se izredno hitro vpija in tako na koži ne pušča neprijetnega filma, zaradi katerega bi se bolj potili. Seveda pa vsebuje tudi dober zaščitni faktor (SPF) in s tem omogoča ustrezno zaščito.

 

Krema za obraz Vinoble je odlična spremljevalka na vaših poletnih dogodivščinah, saj zagotavlja ustrezno nego, vlaženje in zaščito pred UV žarki, vse v enem, zato ob njej v torbici ne boste potrebovali drugih kremic.

Kraljevska nega obraza z grozdjem – za mladostno gladko in sijočo kožo

Kraljevska nega je pravi balzam za obraz, saj omogoča gladko in napeto kožo in zagotovi, da bo nežno porjavela, in to enakomerno. Ritual je zenovski, zelo sproščujoč, vključuje pa tudi posebno nego rok in suho masažo lasišča.   

Vzemite si dan zase in se nagradite s celodnevnim poletnim razvajanjem

Program Day Spa – vzemite si čas zase

Celodnevni vstop v bazene in savne, grozdni piling telesa (20 min.), aroma masaža celega telesa (50 min.)

 

Spa Relax – pravo sprostitveno doživetje z naravnimi učinkovinami

Masažna antistresna kopel (20 min.), prestižna nega obraza (90 min.), kraljevska masaža telesa (70 min.)

 

Antistres & Spinalis – učinkovito nad stres in bolečine v hrbtu

Terapevtska masaža z magnezijem (50 min.), refleksna masaža stopal (30 min.), antistresna masaža glave/vratu/ramen (20 min.), obloga telesa z glino, antistresna zeliščna masažna kopel (20 min.)

 

Spa Detox – razstrupite telo in duha na naraven način

Celodnevni vstop v bazene in savne, razstrupljevalna obloga iz gline (40 min.) masaža Detox (40 min.), razstrupljevalna kopel (20 min.)

 

Za našteta razvajanja in nege se lahko naročite v vseh treh velnesih Term Krka:

  • v Vitariumu Spa & Clinique v Termah Šmarješke Toplice,
  • v Vitariumu Spa & Beauty v Termah Dolenjske Toplice in
  • v Vitariumu Spa & Thalasso v Talasu Strunjan.

 

Rezervacije:booking@terme-krka.eu  / 08 20 50 300 Cenik: www.terme-krka.si

Obiščite estetsko in dermatološko ambulanto v Dolenjskih Toplicah

V Termah Dolenjske Toplice imate poleg naštetih storitev za lepoto možnost obiskati tudi dermatologinjo, ki izvaja tudi ambulantne neinvazivne estetske posege (botoks, naravna polnila, pilinge ipd.), pregleduje znamenja in pomaga pri težavah s kožo.

Ste za velnes oddih na morju?

Dovolite si, da se za vas čas vsaj za kratko ustavi – vabljeni na nekajdnevni oddih v Strunjanu! Velnes oddihi so bogati s tretmaji z zdravilnimi naravnimi učinkovinami morja (morska voda, sol, fango, alge, mediteranska zelišča) in dokazano pripomorejo k trdnejšemu zdravju, sprostitvi in lepoti.

 

Antistress & Healthy Living (5 noči)

Ta oddih vsebuje kar štiri masaže, masažno kopel, dve pomlajevalni negi telesa, pet različnih sprostitvenih tretmajev, vadbo ob morju, kopanje in savnanje, pripomore pa k zniževanju ravni stresnih hormonov, sprosti mišice in um in zagotovi, da je koža po oddihu ponovno sveža in sijoča.  

 

Thalasso Detox (4 noči)

Razstrupljevalni oddih vključuje nege, masaže in kopeli za razstrupljanje, meritev metabolne starosti in strukture tkiv, posvet s športnim trenerjem, savnanje in kopanje.

 

Thalasso Selfness (2 noči)

Ta popolni odklop je primeren za vse, ki se želite razvajati, se odpočiti in nadihati morskih aerosolov, raziskati strunjanske pešpoti in se preprosto imeti lepo. Vsebuje tri masaže, eno nego telesa, eno kopel za sproščanje, kopanje in savnanje. 

Vabljeni v naročje zelene narave in termalnih vrelcev – v Šmarješke Toplice!

Spa Prestige (2 noči)

Razkošno razvajanje in kratek velnes oddih za sprostitev vsebuje prestižno nego obraza, kraljevsko masažo, pedikuro ali manikiro, antistresno masažno kopel ter nego telesa s pilingom in oblogo.

 

SlimFit, VitaDetox in ImmunoRebalance (5, 7 ali 10 noči)

Izboljšajte svoj življenjski slog, razbremenite se odvečnih maščob, strupov in stresa, polepšajte si postavo in okrepite kondicijo in imunski sistem. Naši odlični programi za trdnejše zdravje, več energije in boljšo samopodobo so bili nagrajeni za inovativnost!