Kako užitek savnanja še povečati?

Nasveti za ljubitelje savnanja

Savna je namenjena razbremenitvi in očiščenju telesa, sprostitvi mišic ter osvežitvi uma in duha. To je kraj, kjer se umirimo po napornem dnevu in kjer nas blažilna toplota sprosti ter zapelje v premišljevanje. Cvrčanje hladne vode, poškropljene po vročih kamnih, nato pa vroč zrak, ki nežno masirajoče prodira v kožo - ves ta vznemirljiv postopek savnanja, ki se konča z osvežujočo prho in počitkom, nam daje občutek, kot da bi se ponovno rodili.


Kaj potrebujemo za savnanje?

Na recepciji pred savnami si lahko izposodite velike bombažne brisače ali mehko vafel rjuho in kopalni plašč. S seboj lahko prinesete posebno bombažno brisačo za savno, ki ima žep in gumb (kilt). Prinesite tudi čiste natikače in sveže perilo, da se boste po savnanju preoblekli.


Osnovna pravila savnanja so: užitek, sprostitev in potenje.

  • Vzemimo si dovolj časa, najmanj uro in pol.
  • V garderobi se slečemo ter odstranimo vso kozmetiko in nakit. Oblečemo kopalni plašč – v plašču se gibamo po prostoru za počivanje in po toaleti. Savnamo se goli oz. oviti v rjuho, ter upoštevamo zasebnost ljudi okoli nas.
  • Pred vstopom v savno se temeljito oprhamo. Vonji in dišave v savno ne sodijo. Če imamo hladne noge, si jih oprhamo s toplo vodo. Obrišemo se do suhega, ker se tako telo prične hitreje potiti.
  • V savni obvezno z rjuho ali brisačo pogrnemo mesto, kjer bomo sedeli oziroma se dotikali klopi. Podložimo tudi noge, roke in glavo. V turški (parni) savni sedež speremo z vodo. Med savnanjem si z brisačo brišemo pot.

Savnamo se v ciklusih: savnanje – ohlajanje – savnanje – ohlajanje

  • Ko prvič vstopamo v savno, izberemo savno z nižjo temperaturo (okrog 50–60 °C, kot so npr. sanarium, rimska, infra ali zeliščna savna) ali pa v finski savni sedemo na nižje ležečo klop, kjer je temperatura nižja. V savni ne ostajamo dlje kot 10–12 minut, odvisno od našega počutja.
  • Zapustimo savno in se postopoma ohladimo: s prho ali pa samo počivaje na sobni temperaturi ali na zunanji terasi. Še posebej pazimo, da počasi ohlajamo glavo.
  • Ko drugič vstopimo v savno, lahko izberete bolj vročo savno ali savno z več vlage. Koža se je v vročini že precej zmehčala, krvni obtok je pospešen. Ponovno se ohladimo.
  • Ciklus izmenične kopeli (segrevanje in ohlajanje) lahko ponovite, kolikokrat vam godi. V zadnjem ciklusu izberemo savno z nižjo temperaturo.


Povečajmo užitek savnanja

V savnah Term Krka so na voljo rituali, ki povečajo učinek potenja, omogočajo nego kože in pričarajo posebna doživetja. 

  • Pilingi in obloge iz naravnih učinkovin polepšajo polt in lepo dišijo. Ponudijo nam jih ob določenih urah in jih lahko uporabimo pri vstopu v določeno savno. Kremo si nanesemo na kožo, rahlo vmasiramo in vstopimo v savno. Po savnanju speremo pod tušem z mlačno vodo. Koža je mehkejša, bolj gladka in se lažje razstruplja, saj smo odstranili poroženele delce kože.
  • Vrtinčenje zraka je obred, ko kopališki mojster v savni z brisačo ali vejami vrtinči zrak, da se enakomerno porazdeli po savni in pospeši znojenje. Vrtinčenje včasih poteka ob tematski glasbi, kar pričara posebno vzdušje.
  • Polivanje peči oz. razgretih kamnov z vodo in dodanim eteričnim oljem omogoči dodatno paro v savni in pospeši znojenje. Polivanje peči raje prepustimo kopališkemu mojstru, razen, če se vsi v savni strinjajo s povečanjem vlage v savni. 
  • Pomembno je, da ob savnanju pijete dovolj tekočine. V čajnem baru si postrezite z vodo, zeliščnim čajem in svežim sadjem.
  • Ob koncu savnanja se osvežimo s prho, nato pa si privoščimo sproščajočo masažno kopel v brbotalniku. Pri nas lahko obiščete tudi termalni bazen (ali bazen z ogrevano morsko vodo v Strunjanu), in se pustite razvajati na masaži ali kozmetični negi. Koža je po savnanju namreč idealno pripravljena za pomlajevalno, razstrupljevalno ali sproščajočo nego.
  • Po savnanju si v naših restavracijah privoščite lahko jed in svežo solato, ki je bogata z minerali in vitamini.

Zanimive posebnosti v savnah Term Krka

  • V Wellness centru Balnea (Dolenjske Toplice): Japonska vroča kopel, Zen soba z vodnimi posteljami, FKK terasa za sončenje, zunanja rustikalna savna, savne Panorama z razgledom, ki se nahajajo na strehi hotela Balnea (samo za hotelske goste), razvajanje za par - intimna infra savna, masaža in masažna kopel
  • V Talasu Strunjan: solna savna, zunanja terasa s pogledom na mediteranski park
  • V Termah Šmarješke Toplice: savna Belokranjski hram, posebna zeliščna savna, ledeni vodnjak
  • V hotelu Šport na Otočcu: lesena zunanja terasa, termalni bazen

Nasveti za ljubitelje savnanja

Dobrodošli v savnah Term Krka. Želimo vam prijetno počutje in veliko užitka.

Sorodne vsebine

V pomirjajočem ambientu hotela in velnesa Balnea, v zavetju zdravilnih termalnih vrelcev in prvinske narave boste odkrili poti, kako doseči notranjo umirjenost – stanje zen.

Preberi

Milica in Alenka o svoji izkušnji, ki sta ga doživeli na programu ImmunoRebalance v Termah Šmarješke Toplice

Preberi

"Strunjan je tako kot oder popolnoma drug svet!"

Preberi