7 napak, ki jih delamo poleti in tako škodimo svoji koži

Tudi poleti pozorni na svojo kožo

7 napak, ki jih delamo poleti in tako škodimo svoji koži

Poletje je čas, ko se lahko sproščeno prepuščamo soncu ter vodnim in kulinaričnim užitkom. Pri tem pa ne smemo pozabiti, da moramo biti še malce bolj pozorni na svojo kožo. Slaba nega in razvade lahko namreč pospešijo nastajanje gubic in madežev ter povzročijo izsušitev, neenakomerno porjavelost, srbečico in celo sončne opekline.

Katerim napakam se je dobro izogniti, da nam ne zagrenijo poletne brezskrbnosti?

1. Pretirano izpostavljanje soncu

Čas, preživet na soncu, je treba primerno odmeriti. Pretirano izpostavljanje sončnim žarkom lahko namreč povzroči opekline, izsušitev kože in njeno prehitro staranje. Izogibajte se soncu, ko je najmočnejše, to je med 10. in 16. uro, in nosite zaščitna oblačila, kapo s ščitkom in sončna očala z UV-zaščito, da čim bolj zmanjšate neposredni stik s sončnimi žarki.

2. Premalo pitja vode in neprimerna prehrana

Zaradi vročine se poleti poveča izgubljanje tekočine z znojem. Slaba hidriranost povzroča med drugim tudi izsušitev kože, srbečico in neenakomerno porjavitev. Zato je ključno, da čez dan popijemo zadostno količino vode in se izogibamo mastni hrani in pijačam, ki dehidrirajo (kava in vsi drugi napitki s kofeinom, alkohol …). Priporočamo tudi, da že pred počitnicami uvrstite na svoj jedilnik jedi, ki oskrbijo kožo s potrebnimi vitamini, minerali in antioksidanti. Katere jedi so to, preberite tu.

Če imate specifične težave s kožo, vas vabimo – obiščite Vitarium Spa & Beauty v Termah Dolenjske Toplice in se posvetujte s kozmetičnim strokovnjakom ali dermatologinjo.

Vitarium Spa & Beauty v Termah Dolenjske Toplice

08 20 50 300 / booking@terme-krka.eu

3. Premalo uporabljanja zaščitne kreme za sončenje in negovalne kreme

Sončni žarki kožo tudi poškodujejo – povzročijo opekline, staranje kože in celo povečajo tveganje za nastanek kožnega raka. Posledice prevelike izpostavljenosti soncu pa se ne pokažejo takoj, temveč veliko kasneje, lahko čez več desetletij.

Zato je pomembno, da redno uporabljamo sončno kremo z dovolj visokim zaščitnim faktorjem (vsaj SPF 30) in da jo nanašamo večkrat, vsaki dve uri ali po vsakem kopanju. In ne pozabite, da ste soncu izpostavljeni tudi med delom na vrtu, na poti v trgovino in ob športni dejavnosti na prostem.

Pomembna pa je tudi redna uporaba primerne negovalne kreme, ki kožo navlaži (je hidratantna) in po možnosti vsebuje tudi hialuronsko kislino, alojo vero, antioksidante iz grozdja ipd. Za starejšo in zelo suho kožo pa je priporočljiva tudi nega z naravnimi rastlinskimi masli.

Naše priporočilo pred poletnimi počitnicami:

Kraljevska nega obraza z grozdjem – za mladostno gladko in sijočo kožo

Kraljevska nega je pravi balzam za obraz, saj omogoča gladko in napeto kožo in zagotovi nežno enakomerno porjavelost. Piling obraza, vratu in dekolteja, ki je del te nege, odstrani odvečne poroženele celice in vašo kožo s tem primerno pripravi tudi na sončne žarke, zato omogoča enakomerno porjavelost. Ritual je zelo sproščujoč, zenovski, vključuje pa tudi posebno nego rok in suho masažo lasišča.

Krema za obraz Vinoble

Ta krema je odlična spremljevalka v poletih dneh, saj zagotavlja ustrezno nego, vlaženje kože in še zaščito pred UV žarki, s faktorjem SPF 30 – vsebuje namreč vse, kar poleti potrebuje vaša koža obraza, vratu in dekolteja, uspešno pa preprečuje tudi pigmentacijo. Zasnovana je vegansko, zato bo vaša koža z njo poleti lahkotno dihala in absorbirala vse njene učinkovine.

4. Pomanjkljivo ali neprimerno negovanje kože po sončenju

Tudi po sončenju je pomembno, da pravilno negujemo kožo. Mnogi pa na ta korak po izpostavljenosti soncu pozabijo. Za pomiritev kože po sončenju lahko uporabimo hladne obkladke, vlažilne kreme ali gele z grozdnim izvlečkom. Izogibamo pa se pregrobim pilingom in agresivnim izdelkom za nego kože, saj lahko to kožo dodatno nadraži.

5. Pozabljanje na nego drugih delih telesa

Pogosto se osredotočamo na nego obraza, a ne smemo pa zanemariti kože na drugih delih telesa. Po tuširanju porabljamo vlažilne kreme, da se ohrani vlažnost kože. Z nežnimi naravnimi pilingi enkrat tedensko pa odstranimo odmrle celice kože in spodbudimo njeno obnavljanje.

6. Kajenje in pitje alkohola

Oboje lahko negativno vpliva na kožo ne glede na letni čas. Poleti pa se lahko nekateri učinki izrazijo še bolj, in to zaradi drugih dejavnikov, kot je tudi povečana izpostavljenost soncu.

Nikotin in druge kemikalije v cigaretah zožijo krvne žile in zmanjšajo dotok krvi v kožo. To povzroči slabšo oskrbo s hranili in kisikom, zato postane koža bleda, sivkasta in vidno utrujena. Po drugi strani pa kajenje povečuje nastajanje prostih radikalov v telesu, to pa lahko pospeši staranje kože in povzroča številne drobne gubice (rečemo jim tudi kadilske gube) in zmanjševanje prožnosti kože ter poveča tveganje za razvoj kožnega raka.

Pretirano uživanje alkohola pa telo, vključno s kožo, dehidrira. Slaba hidriranost povzroči suhost in luskavost kože in izgubo sijaja. Posledica so tudi bolj vidne krvne žilice, pordelost in poslabšanje, kar zadeva akne in rozaceo. Alkohol vpliva tudi na kakovost spanja, slabo spanje pa poslabša videz kože, saj povzroči zabuhlost, temne podočnjake in vidno utrujenost.

7. Oblačila, ki ne dihajo

Sintetična oblačila (npr. iz poliamida oz. najlona in poliestra) lahko povzročajo povečano potenje in na koži občutek vlažnosti. Pod takimi oblačili se namreč zaradi slabše prepustnosti teh materialov zadržuje toplota, to pa v vročem vremenu povzroča pregrevanje in s tem nelagodje. Najbolje dihajo oblačila iz naravnih vlaken – za poletje so najprimernejši bombaž, lan, svila in bambus. Ta vlakna absorbirajo vlago, kar je pomembno za odvajanje znoja in ohranjanje svežine kože, in če oblačila niso zelo oprijeta, omogočajo tudi boljše kroženje zraka in s tem boljše hlajenje telesa. Dobra pa so tudi nekatera lahka sintetična vlakna, ki so posebej prilagojena za športne aktivnosti, saj kljub taki sestavi omogočajo odvajanje znoja in toplote in se hkrati hitro sušijo.

Nežna skrb za kožo se obrestuje

Da bi ohranili zdravo mladostno kožo in se izognili težavam, ki jih lahko doživljamo poleti, je ključno upoštevati zgornje nasvete. Za ohranjanje zdrave in sijoče kože celotno poletje so torej bistvenega pomena redna uporaba kreme za sončenje, zmerno izpostavljanje soncu, hidriranje ter ustrezna nega po sončenju in primerna prehrana. Poleg tega pa je priporočljivo tudi, da pred počitnicami in po njih obiščete kozmetičarko, ki vam bo kožo s primerno nego očistila in jo oskrbela s potrebnimi esencialnimi učinkovinami.