Rekreacija v hotelu

Šmarješke Toplice

  • V centru Vitarium Spa & Clinique so vam na voljo prostori in naprave za individualno ali skupinsko vadbo. Pridružite se nam in pod vodstvom usposobljenih trenerjev naredite nekaj dobrega zase.

NOVO: PILOXING kardio vadba

  • Kardio vadba PILOXING združuje vrhunsko skupinsko vadbo s tehniko fitnesa, pri njej pa se maksimalno porabljajo kalorije, gradijo čvrste mišice in povečuje vzdržljivost. Vadba povezuje moč, hitrost in živahnost boksa s sproščajočimi plesnimi gibi in z elementi pilatesa in tako oblikuje telo in povečuje njegovo gibljivost. Vadbene tehnike pa dopolnjuje še uporaba obteženih rokavic za lepšo oblikovanost rok in krepitev kardiovaskularnega sistema (srca in žil). Če vse to povežemo, dobimo odlično mešanico za oblikovanje mišic in izgorevanje maščob, ki daje potrebno psihično in fizično moč.

NOVO : Joga 4 fitnes

  • JOGA 4 FITNES je dinamično nizanje jogijskih položajev (vinyasa yoga) za močno telo, miren um in pogumno srce. Poudarek je na krepitvi telesa s hitrim menjavanjem jogijskih položajev asan z namenom povečanja gibljivosti in vzdržljivosti telesa ob osredotočenosti na koordinacijo diha in giba. Med vadbo se izvaja pranajama, imenovana dihanje ujjayi, tj. dihalna tehnika, ki še dodatno segreje in razstrupi telo. Joga 4 fitnes je dober način za sproščanje napetosti, odpravlja stres, izboljšuje koncentracijo in vzpostavlja notranje ravnovesje. Pri vadbi je poudarek na hitrejšem gibanju, zato se z njo krepita tudi srce in dihalni sistem, pripomore pa tudi k hitrejšemu izgorevanju maščob in razstrupljanju telesa.

Fitnes

  • Izboljšajte svojo kondicijo z ustrezno kardiovadbo. Vadite na sodobnih napravah, po lastni izbiri, v sodelovanju z osebnim trenerjem ali po strokovno pripravljenem individualnem programu.

Pace

  • Skupinska krožna vadba ob dinamični glasbi, med katero se v enakih intervalih izmenjavata aerobni trening na stepu in delo na hidravličnih napravah, pomaga odpravljati maščobo, poveča vzdržljivost in krepi srčnožilni sistem.

TNZ

  • Popoln program za oblikovanje tistih delov telesa, ki jih imajo ženske za najbolj problematične, torej trebuha, nog in zadnjice. Vadba obsega specifičen aerobni del in skrbno izbrane krepilne vaje z uporabo najrazličnejših rekvizitov.

    Športna vaditeljica se glede na želje skupine odloči, ali bo potekala vadba Pace ali TNZ.

Joga

  • Poskrbite za sprostitev telesa in za izboljšanje počutja. Naša vadba joge temelji na jogi v vsakdanjem življenju, to je na sistemu vadbe z osmimi stopnjami, do teh pa prihajamo sistematično, postopoma. Vsaka stopnja vsebuje asane, tj. telesne vaje in položaje, in pranajame ali dihalne vaje ter sproščanje in meditacijo.

Fitnes, pace, TNZ ali joga – Vitarium Spa & Clinique ponuja za vsakogar nekaj. Za vaše zdravje in dobro počutje.

Vodna aerobika

  • Aerobika v bazenu je prijetna zabavna vadba, primerna za vse generacije. Vaje v vodi, pod vodstvom vaditelja, aktivirajo vse mišice telesa, povečajo vzdržljivost, moč in koordinacijo in pripomorejo k boljši gibljivosti sklepov in mišic.

Višinski trening

  • Hipoksična vadba v sobi s podobno koncentracijo kisika, kot je na nadmorski višini 3.000 metrov, omogoča velik napredek v moči in hitrosti, pospešuje razgradnjo maščob v celicah, izboljšuje fizično kondicijo in imunsko sposobnost telesa, za povrh pa zmanjšuje stres in utrujenost.

Kardiotrening

  • To je vadba na posebnih napravah pod vodstvom osebnega trenerja. Priporočamo, da pred treningom pri nas opravite kardiotest za določitev anaerobnega praga.

Pilates

  • Celostna vadba s poudarkom na težje dostopnih, manjših in slabše razvitih mišicah pripomore z okrepitvijo vseh mišic k pravilni telesni drži, krepi srčnožilni sistem, izboljša telesno pripravljenost in koordinacijo in omogoči poudarjeno samozavedanje.

Več informacij