1. Ostavite svoje svakodnevno okruženje najmanje dva ili tri dana, i izbegavajte dodatni stres

Posle užurbanog rada, dobro je da se što bolje odmorite i prebacite fokus sa svakodnevnih obaveza. Najlakši način da to postignete je da promenite okruženje na nekoliko dana. Ali da biste izbegli gomilu prtljaga, dugu vožnju i gužvu, izaberite nešto u blizini, što nudi udobnost i aktivnosti za celu porodicu, čak i u slučajevima kada vreme nije baš najprijatnije.

2. Roditelji, odmorite se i nemojte misliti samo na decu

Verujte, kada sami „napunite baterije” biće lakše da brinete i o deci. Neka to bude barem nekoliko dana odmora po vašem ukusu. Izaberite mesto gde ćete moći da se bezbrižno opustite i prepustite aktivnostima koje vam inače nedostaju i gde će deca bar na neko vreme naći odgovarajuću aktivnost pod vođstvom nekog drugog, npr. animatori.

3. Plivanje i iskustva u vodi su svestrano korisne aktivnosti

Kretanje u vodi (i pored nje) jedna je od najpreporučljivijih fizičkih aktivnosti za odrasle i decu. Doživljaji u vodi su odlični za ublažavanje psihičke napetosti i stresa, a deci je posebno važno što omogućavaju i društvenost, bez elektronskih uređaja. Osim toga, plivanje takođe jača mišiće i poboljšava figuru, povećava motoriku i utiče na držanje tela, a jedan je od najbezbednijih i najefikasnijih oblika vežbanja, čak i za one koji imaju višak kilograma.

4. Neka odmor bude prilika za opuštanje čula i jačanje sposobnosti fokusiranja

Budimo prijemčivi za nova, drugačija iskustva, jer time rastemo, a naši svakodnevni problemi postaju manji i lakši za rešavanje. Tokom odmora v Termama Dolenjske Toplice možete, na primer, besplatno da naučite o vežbama i meditacijama koje smiruju i jačaju svest i pomažu da dublje doživite prirodu i sadašnji trenutak. Energijom šume, mirisima i muzikom probudićete svoja čula koja su možda otupela brzim tempom svakodnevnog života, pa je stoga vaša percepcija okoline površnija. Naučićete kako da na jednostavan način napunite svoju energiju i pronađete unutrašnju ravnotežu. Svojim novim saznanjima moći ćete da pomognete i deci koja se teško koncentrišu ili su hiperaktivna.  

5. Hajde da se malo prepustimo i stimulišemo hormone sreće

Tretmani za telo kao što su masaže, masažne kupke i oblozi za telo su jedan od načina da se probude čula. Ove vrste tretmana smanjuju stres i ukočenost, povećavaju cirkulaciju krvi i cirkulaciju limfe, a istovremeno neguju kožu i povećavaju nivoe važnih hormona sreće, posebno oksitocina.

Hormon oksitocin smanjuje osećaj straha i snižava nivo hormona stresa kortizola. Nazivaju ga i hormonom nežnosti, jer se njegov nivo povećava kada dođe u kontakt sa kožom, npr. prilikom grljenja, dojenja ili masaže. Dodiri opuštaju i umiruju. Zato vam preporučujemo puno zagrljaja, dodira i nežnosti – hvalite i mazite svoju decu, svoje najmilije, delite komplimente, igrajte se sa štenetom, priuštite sebi masažu i kupanje sa penuškom! 

6. Adrenalinske avanture povezuju, bude detinjstvo, povećavaju veštinu i poboljšavaju samopoštovanje

Odlično je ako u blizini vode postoje i mogućnosti za adrenalinske aktivnosti, na primer vodeni tobogani, koji imaju dodatni pozitivan efekat. Prilikom spuštanja niz tobogan u organizmu se oslobađa hormon adrenalin koji olakšava suočavanje sa strahovima, a oslobađaju se i serotonin i endorfini koji daju osećaj radosti i zadovoljstva i podižu samopoštovanje. Zajednička iskustva na toboganima takođe jačaju vezu između deteta i roditelja.

Uživajte u dinamičnom, ali bezbrižnom odmoru

U Termama Dolenjske Toplice na raspolaganju je i veliki svet sauna, sa čuvenim japanskim kupatilom i saunom na otvorenom sa FKK terasom. U raznovrsnoj ponudi restorana možete birati između jela baziranih na svežoj, lokalnoj, organski proizvedenoj hrani. Ako imate posebne navike u ishrani ili ste alergični, oni će vas bez problema saslušati i ugoditi.

U okolini ne nedostaje prirodnih lepota i znamenitosti do kojih se može doći peške ili biciklom, koji se može iznajmiti u hotelu. Mlade porodice obradovaće staze za šetnju za kolica i decu na bicikla, džogeri sa uređenim stazama za trčanje u blizini, obezbeđeni su planinari, ljubitelji raftinga, veslanja i tenisa. Uveče, oživljeni muzičkim događajima Balnea Art, možete sedeti na terasi pored vodenog ogledala ili se razmaziti kupanjem u svetlosti sveća.