Mindfulness programi » Terme Krka

Mindfulness program

Za vreme odmora u Termama Dolenjske Toplice možete prisustvovati i terapijama i meditacijama, koje pomažu u jačanju budnosti (eng. mindfulness), opuštaju i doprinose dubljem doživljaju prirode i sadašnjeg trenutka.

Priuštite sebi program selfness. Pomoću energije šume, vasione i muzike, ponovo ćete uspostaviti kontakt sa samim sobom i sa okruženjem.

Na vežbama i seansama naučićete kako se ponovo možete napuniti energijom i pronaći unutrašnju ravnotežu već jednostavnom šetnjom kroz šumu ili smirenim disanjem.

Šumska terapija

Ako ste zbog stresa, sagorevanja na poslu i preopterećenosti izgubili istinski kontakt sa prirodom i sa samim sobom, toplo vam preporučujemo šumsku terapiju u Dolenjskim Toplicama. Inspirisana je japanskom metodom shinrin yoku, prema kojoj svakog dana treba boraviti barem pola sata u šumi, da bismo ojačali fizički imunitet. Kod nas ćete pod vodstvom vodiča obaviti više uzastopnih vežbi za postepeno buđenje osećaja i percepcije sveta oko sebe. Ovo zahteva visoki stepen koncentracije i smirenosti, zbog čega je u takvu terapiju dobro krenuti uz stručno vodstvo.

Či gong

Či gong je drevna kineska tehnika lečenja, sastavljena od jednostavnih, sporih pokreta, koji podstiču kruženje životne energije i jačaju je. Redovnim vežbanjem, koje možete naučiti u Dolenjskim Toplicama, postići ćete nesmetan protok energije kroz telo i time energetsku ravnotežu.

Zvučna kupka

Muzika, koju proizvode terapijski instrumenti, poput tibetanske i kristalne posude i okeanskog bubnja, ima terapijsku moć. A najjaču energiju bi trebalo da ima gong. Udarac u gong deluje na sve zvuke oko nas, vibracije prodru u telo, uklanjaju brige, bistre um i bude kreativnost.

Joga

Vežbanjem joge ćete asanama umiriti i ojačati telo. Naši treneri prilagođavaju vežbanje na taj način da u njemu uživaju kako početnici, tako i iskusni jogiji.