Lernen Sie Ihren Körper kennen
2 x Messung der Gewebestruktur und Ermittlung des biologischen Alters auf der Grundlage Ihrer Stoffwechselfunktion
1 x ärztliche Untersuchung
1 x EKG und Belastungstest (Ergometrie)
1 x Laboranalyse (Lipidogramm, Vitamin-Spiegel für Vitamin D und B12, Folsäure, Lebertests, Eisengehalt im Blut)
Harmonisierung des Körpers
7 x Atemübungen zum Wachwerden (20 Min.)
11 x Nordic Walking (60 Min.) und Kneippen in der Natur
8 x Pilates auf der Lichtung (50 Min.)
6 x Cardio Training mit Kraftübungen (50 Min.)
6 x Atemübungen am Abend und Tee für einen ruhigen Schlaf (20 Min.)
2 x achtsames Gehen in der Natur, wobei Sie die Schätze der Natur mit allen Sinnen erleben (3 Stunden)
Ernährung
1 x einführendes individuelles Beratungsgespräch über gesunde Ernährung (15 Min.)
1 x individuelle Beratung über gesunde Ernährung mit Anleitungen für zu Hause (25 Min.)
1 x Besuch des Öko-Gartens und Pflücken von urwüchsigen Pflanzen, Präsentation einer gesunden Essenszubereitung
Entspannung
3 x Antistress-Kopfmassage (40 Min.)
2 x Fußreflexzonenmassage (50 Min.)
2 x klassische Ganzkörpermassage (40 Min.)
3 x Massage mit ausgewählten Techniken (60 Min.)
3 x thermales Massagebad (20 Min.)
Geschenke
1 x hübsche Badetasche
1 x Wasserflasche